и у меня так с солёненьким выходит.
Всю неделю лопала икру красную имитацию, с рыбьим жиром и всю неделю думала - ну что за фигня?
а вчера не ела и сегодня отвес красивый

Елена Степанова 34
Догоняй-догоняй))) такими темпами и перегонишь)))
Не, у меня другой грешок - поздно ужинаю...
Хоть по калориям укладываюсь, но всё равно чувствую, что косячу)))
Чтобы худеть во сне, надо ужинать пораньше... и без углеводов...
Лен, а я у тебя в домике меню смотрела менюшки, хотела спросить, во сколько ты ужинаешь? Точнее, за сколько часов до сна?

Юркина мама
Ужинаю когда как, но стараюсь, чтоб за 3 часа до сна...иногда забегаюсь с детьми или огородом , то и в девятом часу ем , а иногда и в 10 часу ...причем это не легкий ужин, а нормально так поем. Просто я полуночный житель, мне нравиться ночное время, когда домашние спят и я занимаюсь чем хочу, никто не дергает. Но сейчас, когда дети пошли в школу, полуночничать не получается...сильно рано встаю...завтраки готовлю.

Елена Степанова 34
Спасибо, Леночка))
Буду стараться исправиться))
А ты во сколько спать ложишься сейчас, с началом школы и трудовых будней?

Юркина мама
в 11-12 ночи

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
а раньше могла и до 3 ночи засидеться... причем в это время, меня активно тянет убираться, мыть полы и я себя останавливаю, так как все спят...а утром или днем этого желания нет

на этой неделе ни одного косяка в питании! у ДушкаСвет и ЕленаСтепанова 34

самые дисциплинированные получают по 50 вит награды

Натали не отчитывалась и тем подвела себя и напарницу, Vikuku не отчиталась по питанию на 13.09, напарницы моя и Катина....ээээээээээээх

самые постройневшие у нас на этой неделе:
снова Елена Степанова 34 (еще минус 1,3 кг) и и снова Елена Степанова 34 : ( минус 7см )


награда победителям по 50 вит


ну и третья номинация будет в этом месяце другой))))
это наибольшее количество съеденных овощей и фруктов!!!!
победители номинации получают по 25 вит:
ДушкаСвет


за неделю съели по 4200 гр фруктов и овощей



ну и теперь о штрафааах:

самая большая обжора -снова я - 50витов за обжорство
от Натали 25 вит за несоблюдение калоража? нет отчета за 14 и 15 число уже
от Vikuku - 25 вит за несоблюдение калоража? нет отчета за 13 число
от Юркина мама - 25 вит за несоблюдение калоража, не нужно отправлять...зачту те, что ты отправляла за отсутствие спорта не было ж штрафных санкций...значит можно было не переводить)))

итого банк 125вит

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Re: От незаметных пермен в жизни к заметным переменам в облике!
девочки, прошу пересчитать свои съеденные фрукты овощи за 08.09- 14.09, если цифра будет больше 42 - пишите.....могла ошибиться((( извините, спала 3,5 часа

Девочки, молодчинки, поздравляю вас! Умнички вы наши))
Надо и нам, косячницам, подтягиваться))

и еще как на счет штрафных санкций на неделе у нас у Elenakrashnikova, Натали и ЕленаСтепанова 34?...в табличке не отмечено...если были 15 минут спорта ежеденевно - прошу отметиться...если нет -50 вит штрафа за каждый прогул

Привет, девочки. Поздравляю всех с участие в этом полезном конкурсе, и особенно тех, кто движется успешно к своим целям.

Таблицу заполнила. Не поняла про изменения за сентябрь, что туда писать?

в таблице есть 4 закладки.....
1.Замеры - делаем каждую пятницу и выкладываем...изменения будут считаться автоматически - на сколько ты похудела
2,3 отчеты ежедневные по датам
4 - штрафные санкции, куда отчитываемся выполнили их или нет


кстатиииииии......придумала штрафные санкции на неделю с пн по пт....это отсутствие сдобы-сладостей в рационе...хлеб можно, а вот печенки, пряники, конфеты, шокладки...нельзяяяяяяяя


самые дисциплинирвоанные освобождаются!!!