Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

marchh

Привет, девочки! Я с вами! Виты отправила.
Мой отчет: С (25 февраля 2016) по (06 марта 2016)
Начальный вес -65,2 кг

понедельник 25.02. - зарядка/планка 70 с./массаж банками/маска/степпер/уражнения
вторник 01.03. - зарядка/планка 72 с./скраб имбирный/маникюр/степпер/уражнения
среда 02.03.- зарядка/планка 74 с./массаж банками/маска овсяная/степпер/уражнения
четверг 03.03.- зарядка/планка 76 с./скраб имбирный/маска для волос/степпер/уражнения
пятница 04.03.- зарядка/планка 78 с./массаж банками/маска/степпер/уражнения
суббота 05.03.- зарядка/планка 80 с./скраб имбирный/эпиляция/степпер/уражнения
воскресенье 06.03- зарядка/планка 82 с./массаж банками/маска медовая/степпер/уражнения
P.S. Соблюдение БЖУ, 1 разгрузочный день!

Итого: ... нулей (штраф... вит)
Конечный вес: ... кг.
Сбросила: ... кг.

Лимон4ик

Привет, девочки)
Bovtenok супер отвес :cool_cool:

А почему штраф? Не найду нолик у тебя в плане....
Ааааааа, нашла ПП пострадало. Только по правилам мы не минус ставим, а ноль.
И ещё. У тебя в новом плане уже везде плюсики стоят :nel-zya:

marchh
Рады, что ты опять в наших рядах. :-|-:

Элина Камараули
Новичкам всегда рады) Заходи, располагался. От тебя виты (мне), план на неделю по образцу, фото утреннего веса и желание похудеть :mi_ga_et:

Элина Камараули

виты отправила.
Мой план (29.02-6.03)
понедельник маска для волос + обертывания/отказ от газировки/калораж
вторник ходьба (3 км)/отказ от газировки/калораж
среда маска для лица+обертывания/отказ от газировки/калораж
четверг ходьба (3 км)/отказ от газировки/калораж
пятница маска для волос+обертывания/отказ от газировки/калораж
суббота ходьба (3 км)/отказ от газировки/калораж
воскресенье разгрузочный день на кефире/обертывания/отказ от газировки

DELETED10

девочки. Я позже фото выложу.
Сегодня сорвалась сына в школy
везти. Только зубы почистить успела -) Не взвесилась даже. Как домой приеду отчитаюсь.

Лимон4ик

Мой отчет: С 22.02 по 28.02
Начальный вес - 95,0 кг

22.02 - не есть после 19 +/калораж +/ уход +(масло для ресниц)
23.02 - не есть после 19 +/калораж +/ уход + (контрасный душ, масло для ресниц)
24.02 - не есть после 19 +/калораж +/ уход +(скраб для лица, педикюр)
25.02 - не есть после 19 +/калораж +/ уход +(маска для волос)
26.02 - не есть после 19 + /калораж +/ уход +(масло для ресниц, скраб для лица)
27.02 - не есть после 19 +/калораж +/ уход +(маникюрчик, масло для ресниц)
28.02 - не есть после 19 +/калораж +/ уход +(скраб кофейный для тела, масло для ресниц)

Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 94,9 кг
Сбросила: 0,1 кг

Лимон4ик

Девочки, на следующей неделе не участвую, виты не успеваю набалтывать. Но я с вами буду, и плана буду придерживаться. Размещу его даже, чтоб не расслабляться)

mtg20102010

Мой отчет: С 22.02 по 28.02
Начальный вес - 92,9 кг

22.02 - ≤ 1800 кк+, вода 1,6л+/ спорт +(фитнес 1ч)/ уход + (лицо-крем)
23.02 - ≤ 1800 кк+, вода 1,6л+/ спорт +(Лесли 1 миля)/ уход + (лицо-крем)
24.02 - ≤ 1800 кк+, вода 1,6л+/ спорт +(Лесли 1 миля)/ уход + (тело-скраб)
25.02 - ≤ 1600 кк+, вода 2,4л+/ спорт +(фитнес 1ч)/ уход +(волосы-маска)
26.02 - ≤ 1600 кк+, вода 1,6л+/ спорт +(Лесли 1 миля)/ уход +(лицо-маска)
27.02 - ≤ 1600 кк+, вода 2,1л+/ спорт +(фитнес 1ч)/ уход + (тело-к/душ+мусс)
28.02 - ≤ 1600 кк+, вода 1,6л+/ спорт +(Лесли 5+5 миль)/ уход + (тело-скраб, лицо-крем)

Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 92,4 кг
Сбросила: -0,500 кг

mtg20102010

Лимон4ик писал(а):

Девочки, на следующей неделе не участвую, виты не успеваю набалтывать. Но я с вами буду, и плана буду придерживаться. Размещу его даже, чтоб не расслабляться)

С твоего позволения, я внесу взнос за тебя. Участвуй, пожалуйста, с нами. Ок?

mtg20102010

Мой отчет: С 29.02 по 06.03
Начальный вес - 92,4 кг

29.02 (92,4)- ≤ 1800 кк+, вода 1,6л+/ спорт +(фитнес 1ч+прогулка 3ч)/ уход +(маникюр, волосы-маска, тело-мусс)
01.03 (92,8) - ≤ 1800 кк (Б)+, вода 2,8л+/ спорт +(фитнес 1ч)/ уход +(лицо-крем)
02.03 (92,5) - ≤ 1800 кк (Б)+, вода 2,4л+/ спорт +(Лесли 3 мили)/ уход +(лицо-маска)
03.03 (92,8) - ≤ 1800 кк (Б)+, вода 2,4л+/ спорт +(фитнес 1ч)/ уход +(волосы-маска, лицо-крем)
04.03 (91,8) - ≤ 1800 кк (Б)+, вода 1,6л+/ спорт +(Лесли 5 миль)/ уход +(тело-скраб+мусс, лицо-скраб+крем)
05.03 - ≤ 1800 кк (У)+, вода 1,6л+/ спорт +(Лесли 1 миля)/ уход + (лицо-маска)
06.03 - ≤ 1800 кк (БУ)+, вода 1,6л+/ спорт +(Лесли 2 мили)/ уход + (лицо-крем)

Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: 93,3 кг
Сбросила: +0,900 кг

DELETED10

Девочки, добрый вечер
Мой отчет

Начальный вес - 108,6 кг

Мои бзики -

22.02 - ≤кефир на ночь +/кардио тренировка 60 минут (велоТРЕНАЖЕР сделала 120 мин -30 км/ *поставила не тот бзик :ti_pa:

23.02 -кефир на ночь +/ кардио тренировка 60 минут (велоТРЕНАЖЕР тоже 120 мин и 30 км /пресс +
24.02 кефир или йогурт на ночь / кардио тренировка 60 минут (велоТРЕНАЖЕР или эллипс) 0 :smu:sche_nie:

/ пресс +
25.02 кефир или йогурт на ночь / кардио тренировка 60 минут (велоТРЕНАЖЕР или эллипс) 0 мин :smu:sche_nie:

/ пресс
26.02 кефир или йогурт на ночь /кардио тренировка 60 минут велотренажер (120 мин 30 км / пресс +
27.02 кефир или йогурт на ночь /кардио тренировка 60 минут (велоТРЕНАЖЕР или эллипс) 0 мин :smu:sche_nie:

/ пресс +
28.02 кефир или йогурт на ночь /кардио тренировка 80 минут (велоТРЕНАЖЕР 20 км / пресс +
Итого: 3 нолика (но с перевыполнением плана по другим дням :ti_pa:

(штраф 30 вит)
(Кому штраф платить??)

Конечный вес: 108,3 кг
Сбросила: -0,300 кг

Пока беру паузу. :cry_ing:

по семейным обстоятельствам

Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

Кто сейчас на конференции