СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Голосование до 30.06

Таня)))

Девочки привет!!!
Тоже отчитываюсь сюда
вес 59.0
объёмы- без изменений

ПЛАН НА 13.04- 19.04

пн отдых / ~~массаж лица~~
вт тренаж.зал (не выполнено) / ~~массаж лица~~
ср ~~тренаж.зал ( спиннинг) / маска для волос~~
чт ~~трен.зал (силовая) / мелировка~~
пт ~~трен.зал (спиннинг) / маникюр~~
сб тренировка (не выполнено) / ~~маска для волос, лица~~
вс ~~тренировка (силовая) / кофейный пиллинг~~

Hasta Manana

Всем привет! А я вижу на своих фото изменения - жира по бокам стало меньше. Хотя, конечно же, лишнего ещё много. А мой мужчина не заметил изменений, хоть я и показывала, где именно надо смотреть. В общем, как я и думала, перемены после первого этапа можно заметить только у себя. :-)

skaska, поздравляю! У меня тоже есть заветные джинсики, но мне до них ещё 2-3 кг.

План на новую неделю:
20.04 - йога на мяче+ УЗ чистка лица - выполнено
21.04 - спорт - не выполнено, болею + маникюр -выполнено
22.04 - спорт - не выполнено, болею + солевой пилинг тела и волос, маска для волос -выполнено
23.04 - спорт - не выполнено, болею + уход-выходной
24.04 - спорт - не выполнено, болею + педикюр, маска для лица-выполнено
25.04 - йога на мяче+ маска для лица
26.04 - маникюр, маска для волос

дежавю

magent
а у меня наоборот мой муж видит изменения во мне а я нет :nez-nayu:

. Он говорит что я слишком критически к себе отношусь :du_ma_et:

Номне нравиться что он всячески меня поддерживает и теперь вот даже делает мне массаж массажером :hi_hi_hi:

правда потом я ему делаю чтобы ему не было обидно что все для меня :hi_hi_hi:

Nefer

Всем привет! :-|-:

Уже не терпеться посмотреть наши результаты за месяц :ta-ne-c:

OlgaOK

skaska

:cool_cool:

Bassapolla

Я зависла в блоге Брина :look:

походу, надолго))) :-)

дежавю

Bassapolla
Я там то же вишу.Месяц висела не вылазия все перчитала р все ролики пересмотрела

Bassapolla

дежавю
всё так просто описывает - и рада, что во многом мои умозаключения совпадают)))
муж уже уши закрывает, когда я ему про упражнения говорю, про программы тренировок - говорит, что скоро я программы сама писать людям начну :-)

кстати, нашла ошибку у себя - в плане кардионагрузки - я крутила педали с большим утяжелением, потом исходила вся, а оказывается, нужно спокойно крутить, без напряжения... тогда уходить будет именно жир...

дежавю

Bassapolla
Я то же много ошибок нашла у себя.
Вообще толково пишет и все рассказывает я и питание до и после тренировки поняла по его обьяснению и правильность выполнения упражнений.Короче молодец мужик :co_ol:

Bassapolla

дежавю
ага :a_g_a:

СУПЕР ТЕЛО К ЛЕТУ! Голосование до 30.06

Кто сейчас на конференции