РИШКА888
Вчера пришла мысль полениться, но увидела твою таблицу, меня впечатлило и не захотелось опускать планку, так, что спасибо тебе, ты сама того не зная меня спасла

1. Система питания (пп)
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Был +2 (1,5 часа 2 круга и кардио)
Доп. условие. Сделано +1,
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб не было 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание Не было 0
3 позиция массаж или самомассаж Не было 0
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1. (вообще не ем быстрые углеводы)
7. Пища после 19.00 не было +1. (в 7 как раз ужинала ;)
Итого:8 баллов

Хани

А у меня есть на кого равняться. Тоже мотивация

Привет, девчонки!!!!!!

Мой отчетик за 2.04:
1. Система питания (Английская диета) +1

2. Спорт был более 1 часа +2
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция скраб для лица +1
2 позиция ванна с маслами +1
3 позиция самомассаж бедер +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого: 11 баллов


Мой отчетик за 3.04:
1. Система питания (Английская диета) +1

2. Спорт был более 1 часа +2
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска для лица +1
2 позиция ванна с солью +1
3 позиция самомассаж бедер +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого: 11 баллов

ОТЧЕТ 04.04.13

1. Система питания (-60) +1
2. Спорт (велотренажер + упражнения + доп.усл.) +3
3. Уход за собой
маска +1
обертывание +1
массаж спины +1
4. алкоголь +1
5. вода +1
6. сладкое после 16,00 +1
7. пища после 19,00 +1
ИТОГО +11

Отчетик за 3 апреля:
1. Система питания (ПП) соблюдала +1
2. Спорт был более часа +2
Доп. условие. сделано +1
3.Уход за собой:
ванночка для ног +1
скраб с кофе лица, декольте, рук +1
массаж ног с кремом +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00 было -1
7. Пища после 19.00 было -1
Итого: 7 баллов

Отчет 4.04
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт +2,
Доп. условие. Сделано +1,
3.Уход за собой:
1 маска для лица, скраб всего тела +1
2 позиция ванна с маслами, +1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
(разрешается стакан кефира или 1 яблоко)
Итого:11 баллов

отчет за 04.04
1. Система питания подсчет калорий
Соблюдала +1балл
2. Спорт
не было -
Доп. условие. Сделано +1,
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб не было 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание Не было 0
3 позиция массаж или самомассаж Не было 0
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1. (вообще не ем быстрые углеводы)
7. Пища после 19.00 не было +1. (в 7 как раз ужинала ;)
Итого:5 баллов

Мой отчет за 4 апреля

1. Система питания
Соблюдала +1балл


2. Спорт
спорт был более 1 часа +2,
Доп. условие. Сделано +1,

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб Было +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание было +1


4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого:10 баллов

Привет, девочки. Снова табличка. Хани и marga_1987 все по 11