спасибо про Миногарову неожиданно

Моя звезда на выбор - обучение 45 минут за 8000 шагов. Шаги будут в общей куче.
Вчера я посещала семинар с выдачей сертификата гособразца по теме Освидетельствование на предмет нахождения в состоянии алкогольного, наркотического или токсического опьянения работающих. Это чтоб я могла сама проводить приборных контроль в отношении своих водителей.
Мне было реально интересно. Особенно лекция про наркотики и признаки их употребления. Как для родителя двух подростков, так вообще тема. Теперь я знаю, что лизуны марок пахнут паленой резиной, а у опиумных наркоманов в стадии отравления - почти нет зрачков и много такого про еще десяток наркотических веществ. У нас был лектор внешне что-то типа среднего между Ираклием Пирцхалавой и пополневшим и лысым Шурой. Он говорил взахлёб, очень жестикулировал и бегал по аудитории. А потом оказалось, что такое поведение - главный признак того, что человек курнул марихуаны
А еще мы дули в алкотестер, естественно через одноразовые мундштуки, после откушенной столичной конфеты с ликером. И знаете, сколько промилле показал у меня сертифицированный и поверенный алкотестер после такого откусывания? 2,9!!! Почти комовое количество. Это я к тому, что на слизистых алкоголь держится 15-50 минут. Курение тоже искажает результат, и рвота перед измерением тоже исказит цифры.
В общем, семинар мне понравился.

Я с отчётом по звезде 1 - день без сахара. Скажу честно, меня ломало. Обычно я ем кусочек шоколадки (тёмный с миндалём и морской солью) на завтрак, если я дома, или на полдник. А тут было очень скучно без этого кусочка
Видимо, поэтому лопала фрукты, что мне не характерно. Так ещё и банан схватила к последнему фото + кусок сыра 17%.

Vieras
Так вкусно всё выглядит

flowers000
Люблю вкусно поесть

Отчет по шагам. нужно было пройти 48000, пройдено 54675. Благодаря конкурсу стала с легкостью проходить не менее 8000 шагов в день, что не так просто при сидячей за компом работе.

Отчёт за 5 процедур:

Сначала умылась пенкой, прошлась скрабиком, очистила личико с помощью пилинг пэдов, нанесла масочку, а под глазки патчи

Отчёт за 24.05 и 25.05, ещё 2 двадцатки:



Уффф, ещё один день остался

Продолжаю отчёт.
Звезда 17 - рукоделие 60 мин закрываю 20т шагов ну не рукоделю я
Звезда 72 на выбор - выбираю 58 - 120г углеводов.
Какой-то Дюкан у меня сегодня вышел, если смотреть по белку. Завтра надо поубавить.

И шаги. Нужно было находить 71т шагов.
На сегодняшний день пройдено 82000.