Ловись рыбка большая...ЗАВЕРШЁН.

tofocka

Со своей стороны я бы добавила круговые вращения руками вперёд и назад, прыжки на скакалке, можно со скакалкой или без нее, как делаю я.

KvikiLeo

tofocka писал(а):

Со своей стороны я бы добавила круговые вращения руками вперёд и назад, прыжки на скакалке, можно со скакалкой или без нее, как делаю я.

Отличное приложение! Записала :mi_ga_et:

*Dulsineya*

KvikiLeo писал(а):

А от мостик и планку я тоже не потяну

ну тогда задания от физнеподготовленной :-)

1. круговые вращения плечами
2. круговые вращения тазом
3. круговые вращения коленками
4. поочерёдное поднимание ног с хлопком под ногой
5. 15 минут хождения с книгой на голове
6. 20 минут стояния выпрямившись около стенки
7. 15 минут велосипеда в лежачем положении
:-)

*Dulsineya*

1. ласточка
2. для развития голоса - кукареканье
3. гимнастика для лица
4. гимнастика для мозга
5. танец живота (не пустать с праздником живота :-)

)
6. танец маленьких утят
7. зарядка времён СССР
8. ходьба с Лесли

*Dulsineya*

и ещё - передвижение по полу на попе :-)

назад - вперёд

и для меня актуальненько - уборочка :-)

KvikiLeo

*Dulsineya* как всегда отлично :bra_vo:

Все записываю :pisa_tel:

*Dulsineya*

ну и отчёт по улову :-)

вчера был небольшой гель-массаж :-)

на волосы живые витаминки :mi_ga_et:

на тело - пахучую водичку :-)

на этом вчера мой энтуазизм закончился :-)

поэтому, продолжили сегодня:

крем на тело:

охлаждающий крем на лапки:

сейчас пойду заниматься половой жизнью :-)

и вечером будет душ и вишенка на торте:

можно вишенку зачесть досрочно? потому как делать я буду её сегодня часов в 11 вечера...
завтра обещаю выложить результат, правда, после 9 утра :smu:sche_nie:

tofocka

Отмахала в 2 захода, в прошлый раз те же 250 делала в 5 заходов.

Nadin`ell

Отчёт за 1.5 часа тренировок

Днём часовая тренировка в зале, вечером шаги на улице

Nadya Parfe

Выполнено)) отходила я)

Ловись рыбка большая...ЗАВЕРШЁН.

Кто сейчас на конференции