Слежу за собой

nadinKorol

Тишина.. Как успехи, девочки?
Я сегодня затарилась, чтобы максимально выполнить задания, рыба в духовке, горох замочила, авокадо новое начала.
Калории мне Юля урезала, чувствую что не хватает чуток.

maria7909

Вечер добрый :-|-:

Я тоже готова - рыба, яйца, авокадо и бобовые в наличии :cool_cool:

ботва по-ходу дела :hi_hi_hi:

Уже который день не лезет кусок в горло, пока на браслете нет хотя бы 4т.шагов :ta_n_cor:

и это кайфово :cool_cool:

maria7909

Грибы купить забыла :du_ma_et:

Арахис - это бобовые :sh_ok:

нотик

nadinKorol писал(а):

Калории мне Юля урезала, чувствую что не хватает чуток.

Мне не урезала, но шагов накинула :-)

, а у меня как раз до конца месяца завал на работе .
Юля, постараюсь нахаживать норму (11 тыс.), но боюсь не осилю . До конца октября , как минимум ( и это в лучшем случае) :du_ma_et:

буду работать сутки через сутки. Не в своей смене мало движа. В основном работа в кабинете.

Temma

nadinKorol писал(а):

Калории мне Юля урезала, чувствую что не хватает чуток.

Ну дорогуша, вес то нормальный у тебя. Последние кг больно.
Сахар убирай максимально Белок 1,6 держи минимум. Жирная рыба от голода хорошо. Перекроет любой жор. И Бобы. Затем и ввелись в рацион.
Ну и дыню завязывай не сезон уже. От бахчи бывает жор :-)

swewar

у меня сегодня день ПК - 900 ккал :-(

уже все съела :ny_tik:

надо как-то продержаться до сна

Temma

нотик писал(а):

Юля, постараюсь нахаживать норму (11 тыс.)

Ходи как можешь я же по прошлой активности норму ставлю. Но у тебя пока отвесы идут, то калорийности ничего не грозит, а коли че, то будем резать :-)

Тут либо больше ходить либо меньше есть. Иначе никак :nez-nayu:

Temma

swewar писал(а):

у меня сегодня день ПК - 900 ккал уже все съела надо как-то продержаться до сна

Это не правильно. Поужинай и разбей день ПК на два раза. Сильный голод на ночь терпеть нельзя.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Другой раз оставляй себе ужин. Не можешь терпеть, значит дели ПК на два дня.

swewar

Temma писал(а):

swewar писал(а):

у меня сегодня день ПК - 900 ккал уже все съела надо как-то продержаться до сна

Это не правильно. Поужинай и разбей день ПК на два раза. Сильный голод на ночь терпеть нельзя.

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Другой раз оставляй себе ужин. Не можешь терпеть, значит дели ПК на два дня.

я поужинала :-)

просто до сна еще очень далеко

Temma

нотик писал(а):

Юля, постараюсь нахаживать норму (11 тыс.)

И Мария такая со своей нормой в 7500 :swoon:

А тут еще девочка была с нормой в 4000 тыс шагов...

swewar писал(а):

у меня сегодня день ПК - 900 ккал

И снова как не вспомнить Марию с днем ПК 1600 калорий
Вот, Маша, будешь торты дальше жрать вот такой день ПК получишь у меня,
И Мария такая :swoon:

Слежу за собой

Кто сейчас на конференции