Ира,спасибо за табличку.

Иринка сказочная
Спасибо за табличку!
Я после выходных опять с привесом(
Худеть нужно, худеть хочу, но еда сильнее меня(((
И с физ нагрузкой ничего не получается, пару дней попыталась шагать на тренажёре, и сразу же колени разболелись, пришлось все бросить(
Где найти силу воли?

Ирина, спасибо за табличку!
Девочки. молодцы!

Попробуй просто быстро,как можешь, ходить по улице, от тренажера(степпер?) конечно будут колени болеть, это тоже самое что вверх по лестнице ходить

nun
Нет, у меня не степпер, у меня самый щадящий эллиптический тренажор. Ходить сейчас не сильно могу, нужно подождать что бы прошло воспаление.

Может нагрузку высокую ставишь? или разминку не делаешь для колен. У меня тоже эллипс.

я бы не сказала что он щадящий, может конечно смазать надо, я еле кручу его, тяжело очень

надо перед тренировкой обязательно делать разминку для коленей и ступней

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

у меня тоже эллипс, как купила, один раз попробовала, очень тяжело и на колени конечно большая нагрузка, вот стоит теперь больше не подхожу к нему

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

у самой такая же беда

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:

проще ходьбы не может быть ничего, достаточно просто ходить не менее 30 мин в день, мажь колени мазями

Красные - мы снова впереди, вау!

Элла, поздравляю!