Текущее время: 10 июл 2025, 19:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1077 ]  На страницу Пред.  1 ... 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76 ... 108  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 07 июл 2019, 18:45 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1512
Изображений: 276
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (4)
Да я вроде тоже 3-4 комфорки занимаю, если уж иду готовить, но мне это не помогает :-) А вот с гарнирами у меня вообще печаль - я ем только гречку :ps_ih: Гречка была любимым блюдом моего мужа :-) Теперь ее никто не любит, т.к. тут у меня строго!: нет гречки - нет еды, не хочешь гречку - не хочешь есть :-) Раньше картошку очень ели и даже жареную часто, а потом что-то перемкнуло - жареную вычеркнули намертво, а отварная как-то странно идет... Я ее сварю, т.к. муж не хочет гречки, он ее раз съест и потом она валяется-валяется, пока не выкинем :nez-nayu: Пюре чуть лучше но тоже так... Макароны муж ест, я не очень... Вот у меня и выходит - всегда герчка :ps_ih:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 07 июл 2019, 19:03 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Я тоже параллельно все делаю :smu:sche_nie: вставлю свои 5 коп.
Но у меня две комфорт всего и мультиварка, духовка.
Сегодня чай поставила, на второй яйца на салат варила, в мульте компот, а в духовке сначала мясо пекла, а следом будочки. Люблю духовку включил и все сразу, что б ее не нагревать по 5 раз в день.
А мультиварка и не выключается, папа ест у нас мясное, дочка молочку, я ем жир :-) , а малой вообще ниче не ест, гавнюшка

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 07 июл 2019, 20:22 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1512
Изображений: 276
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (4)
Kate_Kos, какой интересный у тебя выбор :-)
Я не могу в жару духовку включать - одуреваю сразу... Жарко... :goria_cho:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 07 июл 2019, 21:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6398
Изображений: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет... А можно и я свои 5 копеек вставлю)))
По поводу привычки жрать: была в разных лагерях за свою жизнь...и в анорексичном не жрать, когда еда уже лезет... И в булемичном - жрать все, что плохо поиколочено, когда вылезла из аноресии...
И в среднем - жрать вкусняхи на 2000ккал...между вкусняхами впихивать мясо и овощи, чтоб организм не совсем голодным был...
Если почитать мои посты ранее, то видно что от вкуснях я вполне была зависима... И от еды тоже... Если скучно стало - самое лучшее лекарство чай с булочкой...

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
Но в этот раз как то все очень даже зашло... Да был дискомфорт первые пару дней... Мне даже кажется, что чисто психологический на нельзя... Да, был жор... Но и со сладким он был....и полплитки шоколада уходили бывало на нервяке...
Но прошел месяц... Всего месяц!!!.... А я спокойно прозожу мимо булок когда голодная...
Сегодня аж в животе крутило от голода... Я не нпкинулась на бутеры или булку... Я разогрела суп(грамм 400), отрезала ломоть зернового хлеба (грамм на 150) и я наелась!!!! Мне даже второе не понадобилось! Суп с фрикадельками поавда, а не пустая вода с овощами

Добавлено спустя 6 минут 18 секунд:
На столе стоит вареная сгущенка... Ну стоит и стоит... Даже рука не тянется...
Правда есть плбочный эффект... Я вечно теперь хочу спать ;;-))) нет того адреналинового состояния, когда можно и день и ночь куролесить...
Спасаюсь кофе)
Нл кстати даже кофе стала пить меньше... Уже две чашеи в день, а не четыре...

На ужин сделала себе 250гр греческого йогкрта с малиной.. Малинв тоже гр 200...лень взвешивать)))
Мужу подскнула... Скривился, сказал малина сл смеьаной... А мне реальнл вкусно... Как растаявшее мороженое по вкусу где-то...

Вес еще нтже... Утром 93.4...и это я 8 часов сижу на шнурке...это не просто сидячая работа... Это мегасидячая работа... Спорт пока тоже не катит... Перестройка на новый график занимает много сил и нервов... Ребенок пока в сад не ходит, носимся между домом и моей мамой... И да, я лучше посплю лишних полчаса, чем гимнатику сделаю)))

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Вся моя активность - это беготня межлк домами и работой, ну и по дому и двору... За ягодами, за зелпнью... Еще лестницы.. Везде пешком!

Добавлено спустя 4 минуты 43 секунды:
По поводу готовки... Я вооюще перестала готовить... Котлеты 20 мтнут суммарно на семью, отбианые столько же занимают... Гарнир картошка, макароны, крупы...
Не гнушаюсь подуфабрикаты купить: готовые сырые колбаски... Их тушу и готово...

Еще мегаблюдо: куриные окорочка и ножки кидаю в пакет, немного соли и приправ, можно зелень, чеснок или лук, и в духовку... Часа на два.... Готовится само, закидывпется быстро... А вкуснооооо!!! И мясо мягкое... Если надо уйти- тоже самое делаю в мульте... Только заливаю водой, ставлю на тушение и ухожу... Уже тушеная курица, а не запеченная...

Добавлено спустя 55 секунд:
Когжа есть время леплю много пельменей и в морозилку... Очень выручают, когда готовить совсем некогда

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Ксьати из пельменей люблю суп делать... Отвариваю, наливаю с бульоном, в тарелку добавляю еще немного соли и масло сливлчное... Сами пельмени уже варю с приправами или зеленью..

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
По выходным очень люблю рыбу готовить под шубкой... Многл лука и моркови, все обжариаается отдельно, потом на сырую рыбу укладывпется, сверху майонез и в духовку... Вкусняхааааа... Эта шуба вкуснее рыбы))) я могу такое сделать на две формы, тушку горбуши разделить на два филе, каждое филе а отдельную форму... Из хребта еще и уху варю... Вот это долго... Пока все начистишь, нарежешь, натрешь...час точно уходиь, а то и полтора.. Плюс в духовке минут 40...Но вкуснотаааааа!!!!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 07 июл 2019, 23:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
3dlenaНу как бы дурное дело не хитрое, надо тоже все попробывать, главное что б вес уходил и попа орехом становилась.

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 08 июл 2019, 08:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8986
Изображений: 239
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 867

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Отчет за неделю
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено _3_ осталось _2_
Разовые потрачено _2_ осталось _3_
Баллов заработано _20_
За неделю
Пополняши потрачено _0_
Разовые потрачено _0_
Баллов заработано _1_
Коротко перечисляем за что баллы 1 за треню

По продуктам
Домашняя еда, продукты из эко-лавки. Вес без изменений :ya_hoo_oo:
Самочувствие и эмоциональное состояние Было очень неровное через ПМС вылетело два дня. Переела чернослива и арахиса до сих пор неприятно. Устала от жирной еды. В желудке тяжеловато от нее. С утра калапуцяю овсянку на воде как правильная фитоняша буду с голубичкой нямкать. :bantik:
Вес начальный 72.8
Вес теперь 71.5

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 08 июл 2019, 12:30 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1512
Изображений: 276
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (4)
Temma, ты представляешь хоть, что ты сделала!!!? У тебя девочки держатся без сладкого! И даже заядлые сладкоежки и любители булочек!!! Поздравляю тебя с такими успехами!!! Спасибо за идею и старания :ro_za:
Дюймовочка75, и тебе большое спасибо, что описываешь все (вообще все девочкам спасибо - много разных мыслей), но я допускала, что у многих девочек выйдет, т.к. много ж не ярых сладкоежек, или кто с железной силой воли, но твой пример меня заставляет задуматься!


Последний раз редактировалось 3dlena 08 июл 2019, 14:30, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 08 июл 2019, 13:01 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1512
Изображений: 276
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (4)
Мой отчет ярой сладкоежки пока весьма печален... Первая неделя - не получилась... :blush2:
Вес - без изменений.
По ккал все прям очень скромно, кроме воскресенья (1309, 1499, 1626, 1632, 1550, 1570, 2020). Очень какая-то ровная неделя вышла... Я бы даже сказала, можно было бы и поднять ккал до 1700, но хорошо, хоть не совсем мало - стараюсь есть не меньше 1500, надо теперь постараться есть не меньше 1600...
А вот по вкусняхам все хуже - несмотря на то, что я разрешила себе 2 любых в день, в субботу я съела практически все, что только могла найти... :hi_de: В воскресенье уже меньше - всего 4 штуки :ps_ih: Объяснить я это могу только работой, когда у меня завалы, мой день становится ужасным - проснулся, сел за комп, встал поел, опять за комп, и так до самой ночи... Глаза слипаются, терпи, доделал до какого-то логичного финала часть - тогда можно спать.. В результате движения не то чтобы мало - вообще нет, тело начинает ныть и болеть, за 2 таких дня появляются все хронические боли какие есть... На улицу не выхожу - работаю... Настроение нервное, т.к. так работать приходится только из-за того, что сроки уже горят и уже сгорели, еще не начала работать, а уже опоздала - печалище. Все ругают... Пытаюсь игнорировать :-) От печалищи хочется выползти куда-угодно, но нельзя - надо работать... Поэтому появляется мысль - зато есть можно, это же точно можно - что ж я не человек... А есть что - ясно дело вкусняхи... Вдруг настроение получше будет... Из хорошего - мой план работал 5 дней :-) Сегодня постараюсь вернуться к нему построже... Еще из хорошего - должна признать, что если во время поедания вкусняхов сосредоточиться на вкусе ,то не могу сказать, что прям особо вкусно... Не... не так уж и вкусно... И не так уж и удоволствие... Многие даже слишком сладко... Странно - никогда не замечала.

Из основных мыслей заядлой сладкоежки (для новичка):
1) Надо слушать Temmу и девочек - закупить как можно больше всего разрешенного, всего-всего.. Только потом начинать. Перед тем как есть вкуснях, съесть разрешенный вкуснях - лучше несколько :-)
2) Нужно реально этого хотеть, т.к. у меня пока есть сознание, что было бы хорошо не зависеть от сладкого, но желания на самом деле, откровенно говоря, нет... Если передо мной поставить сейчас торт и дать выбор: едим торт или вот тебе волшебная палочка и ты больше не будешь зависеть от сладкого, я честно скажу - не знаю, чтобы я выбрала! Хотя прямо сейчас выбрала бы палочку, но только потом что наелась от пуза... Через пару часиков - скорее всего торт...
3) Для тех, у кого нет ярого желания, думаю надо действовать, как в системе минус фунт - вначале едим как обычно и фиксируем какие сахаросодержащие продукты мы едим! Считаем их... Это важно, т.к. я очень довольна, что не стартовала с вами - у меня бы просто не вышло, я не фиксирую продукты... Я их не замечаю... Есть какие-то машинальные привычки - типа делал мешку творог+ягоды - сыпанула сахар... Их надо научиться фиксировать.. Есть ряд продуктов, которые я не узнаю, как сахаросодержащие, т.к. даже не задумываюсь... Пример: пришла в гости к маме, она говорит: "пить хочешь?", "Хочу", "иди там квас стоит" - выпила и пошла дальше.. и только вечером когда начала соображать можно мне второй вкуснях или нет, поняла что второй уже был - квас же ж... Поэтому я бы выделила недели 2 на изучение "что я ем", а потом постепенно снижать... :nez-nayu: Ксати в этом подходе может появится и психологический бонус - вдруг, насчитается тааак много сахара (а оно таки насчитается), что это тебя ужаснет и тогда появится больше желание отделаться от этого! вооот :smu:sche_nie:


Последний раз редактировалось 3dlena 08 июл 2019, 15:38, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 08 июл 2019, 14:23 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.05.2017
Сообщения: 6398
Изображений: 338
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 145

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
Рада, что мой пост заставил тебя задуматься...
А прочитав твой пост, я поняла почему мне зашло)))
Калории!!!!! Да, да, они любимые....
Начинала процесс я на подсчёте, но приэтом коридор был 2000-2200....т.е. Вполне себе сытый калораж... Убрав оттуда булки и печенюхи я с чистой совестью мяла бананы с творогом в нелграниченном количестве)))))
Потом отпкск, алкоголь, шашлыки... В обшем как то я вообще забила на калории.... Ориентиркюсь на свой голод... И если голодна ем нормальные продуеты до отвала...
Вес снтжается!!!!.... Да медленно, но 96 и 93 на весах это просто пропасть в сознании!
С учетом того, что 96 я даже беременная не весила...
Т. Е. Сладости довели меня до рекордно огромного веса в моей жизни... При вполне нормальном адекватном калораже.... И на подсчете калорий....
А без сладкого, без спорта и без усилий цифрв снижаются... Я понимаю что без усилий я не стану 55кг....нл сам факт!!!!... Подумай)))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Точно в цель!" Летний марафон
СообщениеДобавлено: 08 июл 2019, 14:37 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1512
Изображений: 276
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 891

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (4)
Дюймовочка75, вот я тоже все больше и больше начинаю быть сторонником, что ккал - это не так железно, как мне казалось! Можно худеть на ПП при этом есть 2100 ккал, и толстеть на 1500, но есть при этом сладости или какую другую бяку... Но на все надо время!!! Пока фаза "подозрение - осознание" :-)
А с 96 до 93 - это просто огромные успехи!!! :cool_cool: Еще и на фоне сытости и отсутствия ФА :sh_ok:


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1077 ]  На страницу Пред.  1 ... 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76 ... 108  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: .Светлана., Antonoff, Алксандра, Анна Солнце, Bing [Bot], Google Adsense [Bot], Ksyu, Грира, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], zerkalni, Коля Бобр, Валерьевна52, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB