Не ниже 90 кило!!! Тяжеловесики всех стран объединяемся!

alesya12

Всем добрый вечер!

lust

- "Оказывается, выражение: "Мужик сказал - мужик сделал" правильно звучит так: "Мужик сказал. Женщина напомнила. Женщина напомнила. Женщина напомнила. Женщина напомнила. Женщина задолбала. Мужик выматерился и сделал". :-)

"

lust

А я сегодня дорвалась до свежей клубники!!!!У нас уже на всех углах дачники торгуют своей ягодкой!!!По 50 руб. большой пластиковый стакан.Весь вечер с мужем таскаем из плошечки душистую клубничку и нямаем.Вкуууусно!!!!! :cool_cool:

lust

Чем бы вас повеселить на ночь глядя,милые....Ну вот.пожалуй. :-):

Сабрин

lust писал(а):

А я сегодня дорвалась до свежей клубники!!!!У нас уже на всех углах дачники торгуют своей ягодкой!!!

А у нас только цветет :-(

но зато у меня в огороде :-:ok:-:

Но покушала бы я с удовольствием !!! :eat-ing2:

Сабрин

infuzorija писал(а):

Для начала рассчитайте свою потребность, высчитываем сначала по этой формуле:

О, у меня получилось 1376 к, а я интуитивно выбрала 1300. Осталось только следовать им, я раньше добирала шоколадом или конфеткой, но обязательно что бы не меньше 1300, а вот сейчас чаще меньше получается, буду исправляться, но если чесно то тяжело добирать сладостями что бы углеводы не перебрать :mi_ga_et:

Спасибо за статью, полезная !!! :-:ok:-:

Эврипида

У нас тоже клубника сегодня зацвела! Ждем теперь с дочкой ягоды! :-):

Говорит, что как-то долго ждать...уже устала. :-)

Nastya2407

infuzorija писал(а):

655 + ( 9,6 х (вес в кг) + ( 1,8 х (рост в см) - ( 4,7 х (возраст в годах) для удобства сначала посчитайте сумму в скобках, а потом вычислите всю формулу затем получившийся результат умножаем на:
1,2 - если вы много сидите (работа в офисе, учеба) и не занимаетесь никаким спортом
1,38 - если вы делаете утреннюю зарядку или раз в неделю занимаетесь спортом
1,55 - если 3-5 раз в неделю вы занимаетесь спортом не менее 30 минут
1,73 - если у вас тяжелая физическая работа или вы 5-6 дней в неделю занимаетесь спортом и теперь если вы хотите узнать сколько вам нужно калорий чтобы похудеть: сократите получившуюся цифру на 20 -25%
У вас получиться сумма калорий, которую вы можете потреблять в сутки для того чтобы похудеть не мучая себя при этом голодом. Но не стоит забывать про спорт.

У меня по этой формуле выходит 1450 кКал...

Nastya2407

На весах сегодня 92, без всяких там 200,300 и тд... и при том, что еще лишние запчасти есть в организме. Так что могу смело заявить. что еще 1 кг - долой. Конечно, девочки, вам покажется "какая фигня 1 кг", но для меня это огромное счастье!!!! Как-то очень и очень тяжело и трудно я худею, несмотря на немалый вес.

Юсик

Nastya2407
Настя 1кг, это не фигня это счастье. Ты не представляешь как тяжело и обидно когда вроде-бы ничего не нарушаешь, а вес больше 2-х месяцев на месте стоит.

lust

Доброе утро,красавицы! :-|-:

Не ниже 90 кило!!! Тяжеловесики всех стран объединяемся!

Кто сейчас на конференции