Насть,от изменений в информере,вес вряд ли побежит как хотелось бы.
Ты пробуй то одно,то другое,и методом тыка найдёшь то,что тебе больше подходит.

девоньки давайте к нам
viewtopic.php?f=50&t=6557

Nastya2407
В принципе, не стоит. Лучше медленно, но верно. А потом организм все равно сбрасывает и придерживает как ему захочется. При расчете коридора следует учитывать и физическую нагрузку. Потому что при низком коридоре и большой физнагрузке, вес не только не будет уходить, но и наоборот может увеличиваться. Вот такой парадокс. У меня в блоге есть ссылка на блог Ярослава Брина. Там это описано.

Эврипида
А я читала ))))

Как правило человек худеет за месяц-два. А все эти диеты, которые обещают потерю 4-14 килограмм за неделю бред. Вы конечно же можете морить себя голодом, каждый день теряя по 500 гр., но в конечном результате скорчитесь от боли в желудке, полысеете испортите кожу и как только начнете опять нормально питаться вернете весь потерянный вес. Так уж устроен наш организм, после жесткой голодовки он будет возвращать все потерянное, да еще и с запасом. Не нужно морить себя голом. Все на самом деле элементарно. Нужно съедать столько калорий, сколько вы расходуете если вы хотите сохранить фигуру и потреблять на 20% меньше суточной нормы если вы хотите похудеть.
Для начала рассчитайте свою потребность, высчитываем сначала по этой формуле:
655 + ( 9,6 х (вес в кг) + ( 1,8 х (рост в см) - ( 4,7 х (возраст в годах) для удобства сначала посчитайте сумму в скобках, а потом вычислите всю формулу затем получившийся результат умножаем на:
1,2 - если вы много сидите (работа в офисе, учеба) и не занимаетесь никаким спортом
1,38 - если вы делаете утреннюю зарядку или раз в неделю занимаетесь спортом
1,55 - если 3-5 раз в неделю вы занимаетесь спортом не менее 30 минут
1,73 - если у вас тяжелая физическая работа или вы 5-6 дней в неделю занимаетесь спортом и теперь если вы хотите узнать сколько вам нужно калорий чтобы похудеть: сократите получившуюся цифру на 20 -25%
У вас получиться сумма калорий, которую вы можете потреблять в сутки для того чтобы похудеть не мучая себя при этом голодом. Но не стоит забывать про спорт.
Если потреблять получившуюся сумму калорий и 3-4 раза в неделю заниматься спортом по 40 минут, то можно похудеть за 1,5-2 месяца.
При этом стоит понимать что в эту суточную норму калорий должны входить полезные продукты а не шоколадки и пирожные.
Например, рацион на день:
утром - 100гр. творога с нежирным йогуртом, 1 банан, чашка чая или кофе с нежирным молоком.
перекус - чашка зеленого чая, 1 яблоко
обед - кусок курицы или рыбы приготовленный на пару или запеченный без масла, салат из овощей, гарнир из тушеной стручковой фасоли или овощей.
ужин - грибной суп, салат из овощей.
за час до сна - стакан кефира


Может кому и пригодится...

Добрый вечер,девочки!
infuzorija
Натуля,хорошие рекомендации.Спасибо!!!

Добрый вечер, девочки!

Девочки Добрый вечер! Наташа спасибо за интересную информацию

Всем приветик! Натулечка - просто красотка!!!!очень изменилась в лучшую сторону! похарашела!!!

Об алкоголе.
Британские учёные провели опыты с алкоголем. Оказалось, что водка со
льдом вредит почкам, ром со льдом вредит печени, джин со льдом вредит
сердцу, виски со льдом вредит мозгу. Оказывается, этот чёртов лёд
невероятно вреден!


Добавлено спустя 58 секунд:
Оказывается, выражение: "Мужик сказал - мужик сделал" правильно звучит так: "Мужик сказал. Женщина напомнила. Женщина напомнила. Женщина напомнила. Женщина напомнила. Женщина задолбала. Мужик выматерился и сделал".