Юсик
Юля привет!
Я тоже считаю,что всё индивидуально,поэтому и советую Насте,набирать именно её кол-во калорий для сброса веса.
Ты может не поверишь,но если бы мы съедали именно столько,сколько нам положено, по 2000 ккал примерно,то вес наш уходил бы намного лучше. Просто эти калории надо набирать не вредной пищей и не быстрыми и пустыми углеводами. А это трудно на практике.

БУРКОВА
Тань,вес всё равно уходит,ведь правда? Не так,как хотелось бы,но всё же уходит.

Это правда! И я не голодная!

А вот мне страшновато.... Надо добирать. Пусть стоит.

Юсик
Согласна. У меня вес на 1100-1200 Ккал уходил хорошо, пока был больше 100 кг и не было физнагрузки. Сейчас, если колораж меньше 1200-1300 вообще привес может быть!
Nastya2407
Надо-надо, добирай! Все нормально все будет. И вес пойдет вниз.

Эврипида
Я что-то не поняла. То есть пока вес был больше 100, то нужно было съедать меньше калорий (1100), а сейчас судя по твоему коридору, больше съедаешь и худеешь?

Девчата,зайдите посмотрите на нашу Наташу и её преображение в картинках!

Тык сюда!!!

natusya_k
Да. Увеличилась физическая нагрузка. Поэтому я и пересчитала коридор в анализаторе.

natusya_k
Я себе выбрала экстремальное похудение в самом начале. Очень трудно было добирать 1200. Обычно как-то наедалась меньшим количеством. А потом зависла. Повысила коридор и дело пошло. Как это ни странно. Правильно говорят, чтобы стройнеть -нужно есть! Бывало, что калорийность добирала орешками и шоколадом.
И самое главное, не ругать себя! Ну съела лишнее, но заметила. Похвалила себя, за внимание, учла и вперед к своей цели. А самоедство и чувство вины за съеденную вкусняшку - легкости не добавят. Любой стресс и плохое настроение стройнеющим противопоказаны!!!

Эврипида
тоже может экстремальное выбрать?
а то у меня просто быстрое.