Узнала очень много нового про похудение и не только. Век живи- век учись!
Стала регулярно ходить по 1 часу в день.
Освоила дыхание "оксисайз"(при поддержке Мадонны.)
Учусь следить за БЖУ(до конкурса не обращала на это внимания.Спасибо Валечке).
Узнала несколько интересных низкокалорийных рецептов.
Освоилась на сайте,познакомилась с очень интересными людьми.
Помолодела душой и телом.
Теперь о сомнениях:без конкурса моё похудение проходило в ритме моего тела, моей жизни.Конкурс подгоняет.Ждёшь пятницы, как экзамена,переживаешь за то , чтобы не подвести команду.Приходится сильно активировать процесс похудения.Хорошо ли это? НЕ получится , что конкурс кончится(ну, когда-нибудь)и кгэшки тут как тут.Я участвую в таком мероприятии первый раз и поэтому не знаю о последствиях.
С другой стороны радует быстрый сброс веса, но мучает неизвестность.Девчонки! Развейте мои сомнения!

да и я за счет конкурса активировалась правда сейчас опять хандра и похудение мне уже не в радость,дома куча народу стройных и все уплетают без разбора и на ночь могут поесть и ночью даже,и зараза ни одного лишнего сантиметра на них нет........меня это просто вымораживает.....а тут над каждой калорией трясешься и шаг в лево шаг в право все начинаешь пухнуть мне просто это уже достало.....я боюсь как бы это не вылилось в длительный депрессивный зажор......три дня я уже ела много из за дня рождения.....и настроение не улучшилось и естественно вес пополз сразу вверх.....почему же так 1 кг я запросто могу за 3 4 дня набрать (такой уж организм) а скидываю этот кг чуть ли не 1.5 недели ну где справедливость??????

Привет красотули! Я для себя уяснила одно - если хочешь быть стройной и красивой, а соответственно здоровой и сильной (эти понятия не разделяю) надо смириться - следить за собой и не давать себе спуску придется всю жизнь. Это если хотите как хроническая болезнь, все время приходится прилагать определенные усилия чтобы не было рецидива
Ну это я конечно образно, очень образно Так что конкурс конкурсом, а после него тоже придется работать.
Ну не получится ограничивать себя, спортом заниматься достигнуть долгожданной цели , а потом забить на все. Все вернется взад, так сказать
Поэтому надо менять себя на уровне психологии. Научится любить свой новый образ жизни. А не так, ну вот я еще потерплю, поем еще овощей, и паренное, варенное, а потом ух оторвусь - наемсииии, картошку фри, гамбургер - 2, а лучше 3 Расслабляться тоже иногда можно, ну хочешь пироженное - съешь, но потом опять в правильную колею.
И вообще все возможно
Как-то так

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Я кстати решила сегодня разгрузочный день устроить. Яблоки-кефир. Будем ждать результат

pompusha
Я сегодня у себя в дневничке статейку выложила, как раз про депрессии и питание, если интересно читни.

Привет, девчонки!
А у меня тоже сегодня разгрузочный день.

Привет
Съедаешь ВСЕ 1350 ккал. Я полагаю, у тебя просто распорядок дня сдвинут по времени? Тогда кушаем по графику
завтрак 12.00
первый перекус 15.00
обед - 18,00
второй перекус 21.00
ужин в 23.00
ПРИ УСЛОВИИ что спать ты ложишся не раньше часа ночи. Удачи!

У меня распорядок вот такой:
завтрак 11-12 ч
1 перекус 13-14 ч
обед 16 ч
2 перекус 18-19 ч
ужин не позднее 21 ч
Спать укладываюсь в 1-2 ночи
То есть перерыв между приемами пищи 2-2.5 часа. Порции основного приема пищи 300-350 г, перекус как правило 100-150 гр.

Добрый день.
А я стала ответственнее относится к подсчету ккал и БЖУ. Решилась на разгрузочные дни - раньше был внутренний страх и нежелание быть голодной и обязательно к вечеру наедалась.
И, участвуя в конкурсе, моя совесть останавливала меня от разных лишних вредностей. Тортик на ДР это НЕ лишнее!!!

Добавлено спустя 19 минут 1 секунду:


Добрый день.
А ЗАЧЕМ быстро? В СВОЕМ темпе и в команде! Я бы, без команды, разрешила себе съесть лишнее, а теперь пятница и ответственность за за мой (пусть небольшой отвесик) меня мобилизуют. Кроме того, вы только начали худеть, а вначале , как правило, вес уходит достаточно быстро. М.б. вам будет интересна информация про похудение для нас, взрослых девочек. Это информация с сайта Ирина Быковой (она худела в программе "Здоровье" проект 2009 года) http://irinabykova.ru/blog/0-0-0-0-17-2 Она хорошо систематезировала информацию. Удачи!

Марина В
Мариночка, я худею и набираю с юности! Но после знакомства с- 60( когда я стала менять коренным образом свою жизнь) прошло уже больше года.
Позади уже 23кг.Но ты права! Я уже срослась с командой и, если возьмут, буду продолжать.
За ссылочку спасибо.На сегодняшний вечер у меня будет познавательное чтиво!

Марина В
Вчера вечером читала материалы по твоей ссылке.Очень убедительно, наглядно- образно, доступно!Там чтения хватит надолго. Сразу пытаюсь применить на практике эти знания.С сегодняшнего дня попробую в течение недели прохронометрировать свой день.Самой интересно,что получится?!Вот уже пересидела за компом! Побежала дальше!Большое спасибо за интересную информацию!