Всем привет!
Отчёт за 10-й день ПП марафона
11.11.20
Вес 53,2 (-200)
ФА ходьба 6178 шагов
Вода 4 стакана
Еда 1025 ккал (недобрала всего )
Интервал 08.00-19.00
З. Рисовая каша молочная, хлеб отрубной, сыр Гауда, руккола, яблоко (за кадром), кофе черный

Л. Ленивая шарлотка с яблоками, чай черный с молоком

О. Суп из чечевицы и риса по-турецки, хлеб отрубной, сыр Голландский, миндаль 5 шт., чай черный
П. -
У. Мед с пыльцой, чай с ромашкой и мятой
После обеда разболелась голова, жуть просто. Выпила таблетку Спазмалгона, голова не прошла, зато разболелся желудок. Ничего не ем, выпила чаю с ромашкой и лежу.
Пекла на сковороде Ленивую шарлотку с яблоками. Вкусно!
Но, у меня большая сковорода, а я взяла половинную норму для пробы. Поэтому низенькая. Сахар не добавляла, даже дочь сказала, что сладко от яблока.
В общем, вкусненькая лепешка с яблоками.

11.11.20

З. - козий сыр, свекла, тыквенное масло, дабл эспрессо ~ 260 ккал
О. - Тыквенный суп-пюре, мидии в панировке, томат ~ 500 ккал
У. - салат витаминный, фальшивый заяц, яблоко ~ 600 ккал
Итого - 1360 ккал.
Ф.А. - 12000 шагов

Завтрак: манка тс на молоке с черникой
Перекус: черника, чай
Обед: борщ
Перекус: творог с черникой
Ужин: салат, макароны тс, облепиховый чай
ФА: 2204 шага

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Dajverwa
Ты не одна такая. У меня тоже очень тяжело идет. Не могу спорт подключить, хотя понимаю, что быстрее скину с физнагрузкой. А фоткать-то как мне лень, прям вапще напрягает.

Отчет 11.11



ФА - 9.8 км пешком

Девочки а итоговое взвешивание в понедельник или в воскресенье?

Вчера:
86.6
ФА - 14 558 (10.37км)
з. омлет из 2 яиц, хлеб ржаной, зелёный горошек+сметана 10%, чай+финики
п. киви
о. пюре картофельное, куриное крылышко из духовки, помидор+сыр+масло тыквы
п. творог, бутерброд с сыром, черника, шоко, чай
у. чечевица с овощами, куриное филе на гриле
Вечером после работы не удержалась и слопала 2 кусочка чиабатты с сыром и оливками

Сегодня:
86.9
ФА - 13 034 (9.33 км)
з. овсянка на воде+топлёное масло, чиабатта+лосось солёный, чай зел., финики 2шт, шоко. Если я пишу шоко, то это кубик 12г.
п. мандаринка
о. макароны дурум, куриное филе в сырно-сливочном соусе, огурец+помидор+красный лук+зелёный горошек+прованские травы+оливковое масло
п. бутерброд с сыром, 2 финика, шоко, 5 миндаля, черника, чай
у. пюре картофельное, крылышко куриное из духовки, салат, как в обед
После работы - малиновое желе 125г
Что-то меня вечером жор одолевает

11.11.2020
Вес на утро - 77,7, осталось добить 300 гр. до моей цели в этом марафоне.
Но не завтра, видимо, т.к. на ужин я читмилилась жареной картошкой и отвесы маловероятны.
ФА - ни с какой Таней я не ходила сегодня, было очень-очень лень. Не специально за день нахожено 8570 шагов, норму в 8000 преодолела и ладно.

Я тоже такую часто делаю. Быстро, удобно и вкусно. У меня специально для нее маленькая сковородочка есть)) И без сахара делаю, яблоки хорошую сладость дают.

Последний отчет в этом марафоне в воскресенье, а итоговый вес с фото в понедельник. Кто не пришлет итоговый вес в понедельник, засчитывается вес воскресенья. Я еще напомню потом

Vieras
Рита, я купила в Рими тыквенное масло! Вот такое нашла:


Классное. Как и написала Сибирианка, аромат мощный и вкусный, как у пережаренных орешков. Но одна столовая ложка в салате не чувствуется. Надо добавлять больше.