Текущее время: 06 июл 2025, 14:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2129 ]  На страницу Пред.  1 ... 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75 ... 213  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 13 сен 2019, 20:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня я перебарывала лень
Беговая дорожка - 15+15 мин
Силовая на тренажерах - 30 мин

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 13 сен 2019, 20:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2019
Сообщения: 487
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Bay lynx
Уже ж размещала тут))). Но повторю :mi_ga_et:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 13 сен 2019, 20:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
После силовой кушать... нет, жрать хочу очень сильно!
Доела утреннюю кашу 160 гр.
Сьела котлетку мясную 47 гр.
Походила немного... Нифига. Голодная!
Сьела хлеб на отрубях и твороге 40 гр.
С паштетом из печени 45 гр.
И засела на сайте.
Вроде, отпускает потихоньку голод. :men: Ну и как с таким аппетитом найти талию :nez-nayu:

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 13 сен 2019, 20:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Lunark
Спасибо за рецепт!
Джой его, наверно, сохранит тоже

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 13 сен 2019, 21:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Lunark писал(а):
Может не совсем призентабельно, но у меня не было формочки, и приходилось делать ручками. Да и телефон фоткает не очень(

симпатично и на халву очень даже похоже. И вкусно, я уверена

Добавлено спустя 35 секунд:
Bay lynx писал(а):
Джой его, наверно, сохранит тоже

прям сейчас


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 13 сен 2019, 22:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8916
Изображений: 237
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 797

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Джой писал(а):
Lunark писал(а):
Может не совсем призентабельно, но у меня не было формочки, и приходилось делать ручками. Да и телефон фоткает не очень(

симпатично и на халву очень даже похоже. И вкусно, я уверена

Очень похоже на то что Джой сегодня выставляла покупную. Немалые деньги сэкономила, кажу я тебе.

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Lunark писал(а):
у меня сегодня день позволения

Что за чушь не думаю что ты перебрала норму по меду одной картошечкой халвы.

Добавлено спустя 39 секунд:
Пусть будет правило одного укуса :-)

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 14 сен 2019, 09:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8916
Изображений: 237
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 797

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (20)
Изображение Видео к обсуждению

Всегда было интересно, почему при одинаковых условиях одни девочки худеют, теряя килограммы, а другие по стограмчиков. Думала, что это только вопросы индивидуальных особенностей организма. Но есть вероятность, что за этим могут скрываться и некоторые проблемки. Все поддается коррекции при достаточных усилиях. Но просто надо понимать, что делать, что бы не направлять энергию не туда. Когда вы едите правильно, при этом почти не худеете... Это плато или проблемы поглубже? Очень интересная тема поднята, поскольку рано или поздно многие девочки придут к этому вопросу, а некоторые уже пришли. Видео вроде бы как отвечает на часть вопросов. Из него следует, что невозможно нарастить мышцы и сбросить жир одновременно. Если у вас с обменкой все ок, то в принципе вам помогут любые физ нагрузки, но в случае если у вас вес тормозит и не один месяц, то вам перед тем как похудеть, придется остановиться в весе или даже поправится, наростив мышцы, и только потом, снова сосредоточится на кардио-упражнениях. Такие выводы из этого видео сделала я. А ну и тест на резинстентность надо бы конечно сдать.
А что вы думаете? Изображение

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PR6aqL19-fQ[/youtube]

_________________
Изображение

Юлька стала сама себе пациентом
Доктор вылечи себя сам :)


Последний раз редактировалось Temma 14 сен 2019, 11:32, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 14 сен 2019, 11:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2345
Изображений: 7
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня не очень погода,все видео посмотрю. :-ok-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 14 сен 2019, 11:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
А что вы думаете?

надо записаться на прием к врачу и напроситься на анализы глюкоза+инсулин. Определить инсулинорезистентность.

Спасибо за видео!

Я немного по-другому поняла. Поправьте, если неправильно.
Вот, ходит такой организм с нормальным уровнем сахара и с нормальным уровнем инсулина. Начинает организм есть много сладенького, уровень сахара в крови повышается, а поджелудочной это не нравится, ведь уровень сахара должен быть нормальным. Чтобы сбалансировать, инсулина секретируется больше. А клеткам и легкой глюкозы много не надо, и на большое количество инсулина реагировать тоже некомильфо. И привыкают клетки не сжигать глюкозу и не добираться до жирка ранее запасенного (тоже от избытка глюкозы). Не, ну а чё? Инсулина много, глюкозы дофига, чё напрягаться то!?
И тут организм решает: буду ФА заниматься. И не просто так, а силовыми. А это нагрузка на мышцы. А мышцам нужна энергия. Энергия из глюкозы, которую "доставляет" инсулин. Потребляют мышцы это всё и создается дефицит. Клетки понимают, что при дефиците надо осваивать, что дают и забирают всю глюкозу. Поджелудочная такая: "Ага, всё нормуль, инсулина много не надо. Глюкозы мало". А клеткам-то энергию надо, значит, надо жирок из накопленных запасов доставать.
Как-то так, вроде :-):

Только тут у меня две неясности:
1) чем плох бег в сравнении с силовыми? Он менее энергозатратен?
Если да, тогда понятно, почему у меня после силовых зверский аппетит. Организм требует: "Дай быстрой энергии". Значит, если я перетерплю, то ему придется брать из запасов, значит, я начну худеть за счет жира?

2) если заниматься силовыми, но оставить питание на быстрых углеводах, то похудения не будет? Клетки будут тратить глюкозу, уровень инсулина снизится и все. Значит, при неизменном питании с вкусняшками-сахаряшками хорошо будет только нескольким органам (например, поджелудочной железе), но жировые запасы тратиться не будут.

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию
СообщениеДобавлено: 14 сен 2019, 12:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3589
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 5,562

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Еще я сегодня в эколавку зашла. Халвы у них на меду не было, но вот арахисовую пасту я первый раз в жизни попробовала. Мне понравилось. Вот такая штука сейчас у меня есть :e-d-a:


Вложения:
IMG_20190914_142233.jpg
IMG_20190914_142233.jpg [ 108.4 Кб | Просмотров: 41 ]

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
старт - 88,9; цель - 83,9
viewtopic.php?f=50&p=3044373#p3044373

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2129 ]  На страницу Пред.  1 ... 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75 ... 213  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 79261398872, akvageona, andrew1111111, Berika, Bing [Bot], FeedBurner [Bot], Google [Bot], irzak69, kurt_7, MilaMay, nikola001, NinaD, nsolv, Olga_Klim, Горлица, Yandex [Bot], Кузнецова Ксения, Почти Русалочка, Людмила Савалина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB