Спасибо большое, что поделилась впечатлениями!!! Информация важная для размышления Если завтра еще и крепатура появится, расскажи, пожалуйста, где ее ждать

Джой - Отчет по спорту:
Вт (25.06) - отдых
Ср (26.06) - бассейн (45 мин) + 1 миля
Чт (27.06) - 4 мили (из 5 Mega Miles With Band)
Пт (28.06) - Firm (ч.2 - 30 мин) + 1 миля из Burn (ч.1): Walk It Off In 30 Days
Сб
...
Итого: 75 мин + 6 миль

!!! Firm (ч.2) из Walk It Off In 30 Days - мне понравилось
Это силовые упражнения с гантелями (у меня по 1,5 кг) для мышц рук, ног, ягодиц и живота.
Ничего подобного у ЛС раньше не встречала в формате 30 мин. Я в принципе всегда любила упражнения с гантелями больше других Но сейчас начинаю ощущать прелесть пилатеса. Эта медленность и плавность завораживает. Это так по женски. Так что буду чередовать с Нутрисистем. Относительно нагрузки - сейчас для меня минимально достаточная, через месяц, думаю, будет мало. Посмотрим

Wind_Rose - отчет по спорту:
25.06 Вт - аквааэробика (45 мин), 1 миля
26.06 Ср - 2 мили
27.06 Чт - аквааэробика (45 мин), 1 миля
28.06 Пт - 2 мили
29.06 Сб -
Итого: 90 минут + 6 миль

ой, везет же... кто то в отпуск, а у меня заканчивается, в понедельник на работу

Не, не было ее, там у меня больше наверное с вестибулярным аппаратом проблемы были, а сегодня я по новой ссылочке (спасибо!) https://www.youtube.com/watch?v=7h_Pn7N ... e=youtu.be позанималась, занятие на гибкость мне понравилось больше, оставлю для себя.

Всем привет!
Вторая неделя
"li-li" - Отчет по спорту
Вт - (25.06) - отдых
Ср - (26.06) - Relaxing Stretching Workout https://youtu.be/7h_Pn7NyJ0k (35 мин) + (3 мили)
Чт - (27.06) - йога (30 мин) + Relaxing Stretching Workout https://youtu.be/7h_Pn7NyJ0k (35 мин) + (2 мили)
Пт - (28.06) – йога (30 мин) + (3 мили) Лесли Burn Body Fat https://www.youtube.com/watch?v=Yr41_8QOTF8
Сб - (29.06)
Вс - (30.06)
Пн - (01.07)
Итого: 130 мин + 8 миль

Надо и себе попробовать Relaxing Stretching Workout https://youtu.be/7h_Pn7NyJ0k Выглядит очень хорошо
А я сегодня попробовала Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout to Lift Glutes & Tone Thighs - очень круто. Точно не назвала бы легким, на короткой амплитуда все горит, но приятно и выполнимо.
А вот потом захотела растяжку и ткнула в первое попавшееся Заряжаем ноги энергией / Комплекс для ПОДТЯНУТЫХ БЁДЕР и ГИБКИХ НОГ Жуть жуткая!!! Скажем честно, не все даже вышло сделать Все что на одной ноге стоя вышло вееесьма символично и очень быстро заваливаешься.... Если забить на руку и держаться двумя руками за пол, тогда хотя бы не заваливаешься, но и упражнение уже не те... Та часть, что была на полу - очень приятная В общем, пока очень рано к таким видео - не раньше, чем через год регулярных занятий, я думаю...

Привет красотки и стройняшечки мои спортивные!
Я сегодня как робот вертер после тренировке в зале.
Думала сегодня на стрейчинг доползу, да где там, балкон, балкон любимый балкон!
Часа три красила скотину, а оно с проплешинами надо ещё кружочек повторно
Спорт ещё тот гадина!
Потом все же нашла время, и сделала 1 милю и растяжку по ссылке, но честно ну так медленно , я засыпала. Для меня легко очень( надо что то более интенсивное найти
Но спасибо, котятки, за ссылки я тоже по ним хожу брожу.

Итак ещё разок балкон и пойду побегаю на стадионе , как муж завещал

На пробежку сил не хватило, сил хватило ток на торговый центр)
Надо нам ещё и количество шагов как то считать))

А что их считать, см. 1 стр.: !!! Засчитывается также спортивная ходьба (не путать с ходьбой по магазинам прогулочным шагом) - любое количество шагов со скоростью 4 - 5 км в час более 15 мин (фото с шагомера или телефона с указанием скорости и времени может служить подтверждением).
Например:

На фото - 12 мин, т.к. я выкинула разминку и заминку, замеряла скорость в основную ходьбу.