ПРИВЕТ!
Особо морозостойким участницам бальзако-соревнований ФИЗКУЛЬТПРИВЕТ!

А мы тут все отмороженные , в смысле морозоустойчивые . Месяц такой достался

Отчет за январь.
Вес 84,7кг (вместо 83)
ОГ 102 (102) -0см
ОПГ 85 (86) -1см
ОТ 85 (87) -2см
ОБ 109 (110) -1см
ОНВ 65 (67) -2см
ОЖ 102 (104) -2см
Всего скинула 1кг, собиралась 2,7. Если считать с привесами то все 5кг сбросила, но считать их не надо - нечего было набирать
Спорт разов 12-13 сделала, но как на работу вышли - в праздники халтурила, там только 2 раза было

План на февраль
Вес 81кг (вместо 84,7)
ОГ 101 (102) -1см
ОПГ 84 (85) -1см
ОТ 84 (85) -1см
ОБ 107 (109) -1см
ОНВ 64 (65) -1см
ОЖ 101 (102) -1см
Спорт через день 14 раз

Всем привет!
Эмма, как твои дела? Как спорт и массаж? Как настроение?
Люба, как у тебя дела, нога и ремонт? Получается ли записывать все съеденное за день?

Я наконец-то сподвигла себя записаться в финес-клуб , поняла что дома после такого большого перерыва все никак не получается заставлять себя заниматься, то уже сил нет, то дела неотложные находятся.
А так... деньги заплатила за месяц - надо теперь ходить, что ж добру пропадать
Хотя, смотрю по настроению многих здесь, январь видимо тяжело дается. Может и праздники сказываются, а може все-таки зима-морозы-недостаток солнца и витамин

...вот не знаю теперь смогу ли в удовольствие начать заниматься , пока что пересиливаю себя , а после тренировки на последних силах еду домой.

Дюдюка
Светланка, привет.
Я себя заставляю встать с дивана, одеться и идти. А когда выхожу из дома, захожу в зал, настрой уже меняется, хотя тяжеловато Но понимаю, что это надо ДЛЯ МЕНЯ и вроде как жизнь налаживается и настроение улучшается

да вот же, Марин, у меня также: раньше даже если тяжело, но как только начала заниматься, адреналин сразу поднимал настроение, а сейчас и на тренировку еле сил хватает и до дома полусонная уже доползаю... в общем... держусь на морально-волевых

вот-вот.. и у меня как у Светика... ЗАПАЛ пропал для спорт зала... В прошлом году (до лета) ездила в любую погоду, после/перед ночной сменой... а после лета как то всё пропало желание .. а тут на сайте когда стала дома заниматься по 20-30 мин и видела результат, то тоже был какой то порыв... а сейчас ничего не хоцца... еле заставляю себя прессом позаниматься, да с Куркуриной... но наСРаения совсем нет..

Девочки всем привет!
принимайте блудную овцу:

Мои параметры на 01 февраля:
вес - 55,1 кг;

Тренировки - 10 (по 90 мин)

Объемы:
ОТ - 65
ОБ - 92
ОпГ - 72
ОЖ - 80,5
Обв - 52


Мои планы на 28 февраля:
вес - 54 кг; ( - 1,1)

Объемы:
ОТ - 64 (-1)
ОБ - 90 (-2)
ОпГ - 71 (-1)
ОЖ - 79 (-1,5)
Обв - 51 (-1)

Я с конкурса слетела на январь-всё по нулям.
Начинаю с начала:
Вес на 31 января-94.5кг

План на февраль.
Вес на 31 февраля-93кг – 1.5кг
ОТ 100см
ОБ 113см
ОЖ 106.5 см
Тренировки:

кардио тренинг-пресс,руки,ноги-10-раз в месяц,
бодифлекс-ежедневно по 10 мин.