Мой отчет за 19.10.

1. Система питания (Подсчет калорий, коридор в приделах 1300-1500 Ккл сменила калораж )
Накушала 1500 +1 балл

2. Спорт
Был +1 (ходьба с Лели 2 мили)
Доп. условие. 20 раз приседания, 30 раз пресс +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (маска увлажняющая для лица); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (ванна с эфирными маслами); +1
3 позиция массаж или самомассаж живота и боков 0

4. Алкоголь нет +1
5. Вода 1.5-2л. выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1

7. Пища после 19.00 воздержалась + 1
Итого: 9 баллов

Отчет за 19 октября

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +2 (бассейн, хотьба, упражнения),
Доп. условие. +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (скраб, маска); 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); +1
3 позиция массаж или самомассаж (самомассаж тела). +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 , было -1

Итого 8 баллов

отчет за 18.10

1. Система питания
Соблюдала +1
2. Спорт
Был более 1 часа ставим +2
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
-позиция скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
-позиция +1
- позиция самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)+1
4. Алкоголь
не было +1
5. Вода 1.5-2л.
Выпито +1
6. Сладкое после16.00
воздержалась +1
7. Пища после 19.00
не было +1.

ИТОГО 11 Баллов

отчет за 19.10
1. Система питания
Соблюдала +1
2. Спорт
Был более 1 часа ставим +1
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
-позиция скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);0
-позиция 0
- позиция самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).0
4. Алкоголь
не было +1
5. Вода 1.5-2л.
Выпито +1
6. Сладкое после16.00
воздержалась +1
7. Пища после 19.00
не было +1.

Итого 7 баллов

отчет за 20.10
1. Система питания
Соблюдала -1
2. Спорт
Был более 1 часа ставим +1
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
-позиция скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);1
-позиция 0
- позиция самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).1
4. Алкоголь
не было +1
5. Вода 1.5-2л.
Выпито +1
6. Сладкое после16.00
ела кокосовые печеньки -1
7. Пища после 19.00
было -1.

Итого 4 баллов

отчет за 20.10
1. Система питания Соблюдала +1
2. Спорт -1
Доп. условие. Сделано -1, По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
-позиция скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);0
-позиция 0
- позиция самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. -1
6. Сладкое после16.00 +1
7. Пища после 19.00 не было +1.
Итого +2 балла

N@T@LI***
а у кого др?

Отчет за 20 октября

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1 балл
2. Спорт
Был +2 (бассейн, хотьба, упражнения),
Доп. условие. +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (скраб, маска)+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (самомассаж тела). +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 , +1

Итого 10 баллов

20.10.12

1. Система питания
Нет: -1

2. Спорт
Был: +2

Доп. условие. +1

3. Уход за собой: +2

4. Алкоголь: не было +1

5. Вода 1.5-2л. +1

6. Сладкое после 16.00: нет: +1

7. Пища после 19.00: нет: +1

Итого: 8 баллов

Мой отчет за 20.10.

1. Система питания (Подсчет калорий, коридор в приделах 1300-1500 Ккл сменила калораж )
Накушала 1500 +1 балл

2. Спорт
Был +1 (ходьба с Лели 1 миля)
Доп. условие. 20 раз приседания, 30 раз пресс +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (скраб для тела, маска увлажняющая для лица); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (баня с парной); +1
3 позиция массаж или самомассаж живота и боков массаж тела +1

4. Алкоголь нет +1
5. Вода 1.5-2л. выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1

7. Пища после 19.00 воздержалась + 1
Итого: 10 баллов


Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:

у нашей ведущей