Девочки, объясните мне, непонятливой, когда второй этап конкурса. Побродила по форуму, почитала, но что-то так ничего и не поняла. К новому году будет второй этап или теперь уже только после?
Кстати, сегодня смотрела передачу "Семейный размер", так вот там Алексей Ковальков (врач-диетолог) рассказал один хороший рецептик для кожи:
Самая жирная сметана - 1/2 ст.
Самый жирный кефир - 1/2 ст.
Коэнзим Q10 - 1 флакон
Все перемешать, разлить в формочки для льда и заморозить. Наносить на все тело после душа (кожа должна быть распаренной), подержать 3-5 минут и смыть в душе теплой водой.
Очень хорошо подтягивает кожу живота, груди, лица и вообще всего тела.

Может кому пригодится. Ковальков говорил, что результат от такой... маски (даже не знаю как это правильно назвать) виден довольно быстро. И уже после первого раза грудь поднимается на 2 см. Хочу теперь до аптеки добраться, проверить.

Приветик всем!!! Девчоночки, миленькие, подскажите мне пожалуйста как мне расчитывать ккалорийность на весь день если мне нужно съедать 1350ккал, но я встаю в 12 00 и получается что съедаю 600-800 ккал до 18 00,это норм? или мне нужно 1350 распределять с 12 00 до 19 00 в два приема 675ккал?

v4639
с отвесом на этой недельке беда из за того что не пойму как расчитывать

Ну и ничего страшного, в течении 1 часа после просыпания - завтрак, далее делим еду еще на 2 основных приема пищи и 2 перекуса. Едим через каждые 2,5-3 часа. Если спать будешь ложиться в 20 часов, тогда ужин и должен быть в 18 часов. Но это навряд ли, тогда и ешь спокойно свой ужин за 2 часа до сна (это минимум). Не забудь про воду - 27 мл. на 1 кг. твоего веса ( просто вода или зеленый чай). Удачи!

Марина В

спасибо так 1350 делить или так и оставить 600-800???

Второй этап конкурса планируется с 10 ноября. Если, что-то изменится Джерика сообщит дополнительно.

Готовлюсь к пятнице! Вчера ела яблоки. Сегодня - 1кг 200г. Завтра что- то вернётся , но сегодня не нарушала ничего.На ужин: стакан кефирчика и 1 котлетка.Будем бороться!

Доброе утро! Девочки, расскажите, что кроме сброса килограммов вам принес конкурс.
Я например начала ходить пешком по лестнице на 9 этаж, танцевать , качать пресс и даже сделала разгрузочный день. А еще собираюсь на аэробику.
Без вас я бы не смогла себя заставить, что-то вообще делать.

А я познакомилась с интересными девчонками

Доброе утричко!!!
Для меня конкурс,очень сильная мотивация .Теперь у меня каждый день физ нагрузка,отказалась полностью от сахара,мучного,жаренного и жирного.Раньше все время срывалась,не могла продержаться без сладостей больше недели.Да и на сайтах я никогда столько не общалась,раньше все быстро надоедало.ВСЕМ УДАЧИ!!!