Luchs
Оля, я тоже большая сладкоежка...меня спасают пару штучек сухофруктов (финики, инжир, курага) или замороженные ягоды (жменька)...это если совсем невмоготу

Солнечный зайчик
спасибо большое за поддержку и подсказки.

Честно- я не хочу никакие замены искать и есть..

Пока могу - держусь.
После конкурса возможно разрешу себе в такие дни- когда "уши пухнут" - горький шоколад.

Ко всяким Мармеладкам я сейчас равнодушна...
И сухофрукты тоже не хочу...
Я хочу шоколада... И шоколада в мягкой карамели (типа ирисок) и ирисок в шоколаде - и вареной сгущенки - потому что это все одного "поля ягоды" и шоколадного мусса (который сама готовила с хорошим горьким шоколадом )

Короче.. обойдусь пока.
Не предмет первой необходимости... чтоб прям искать и заменять..

Изюм и орешки дома есть.. и самодельная пастила ,(почти без сахара)
Но не хочу ни изюм ни орешки.. хочу именно кошоладку.
Ну ломка у меня
Пройдет))).

Отчет
Вес 73.5

Меню на день:


Оценка: 5

Luchs
Так пару долек горького шоколада это 40 кк, минимум сахара -но большое счастье!!! ...я себе позволяю, тогда и душа успокаивается, чисто психологически очень помогает...а скрытый сахар он во многих продуктах есть, даже в хлебе

А еще есть ручной работы шоколад на меду, со стевией есть, а еще есть кероб, ну это не шоколад но вполне ПП.
Да и лучше и правда съесть черного горького шоколада, я ем

Девочкииии, ПП-марафон это вообще тема! Если он действительно ПП
Я подумывала о строгом ПП, но потом решила, что стоит только поставить себе запрет, так сразу захочется всего и вся. Поэтому предпочла остаться на умеренном, но питаться так, будто я на строгом. Питаюсь прекрасно, овощей столько в жизни не ела. Спасибо, Юля! Вес радует с каждым днём, ттт))

Спасибо, Лена, за марафон! Мне было очень вовремя)

Отчет 2.03
Вес 79.8
Завтрак: омлет, 2 бутерброда с сыром, кофе + бублик.
Обед: борщ, 1 кусочек темного хлеба, 2 блина с сыром.
Ужин: рис с куриным филе, тушеном в сливках, греческий салат, 2 пирожка с капустой.
Перекусы: 2 мандарина, йогурт.

4 балла ( много углеводов)

Сиба, прям мои мысли
Я первые дня шоколад горький ела по 8г, так сейчас даже от него отказалась, силу воли проверяю и горжусь собой каждый день

Отчет за 3 марта
1. Вес 71,8, отвес 400 г.


2. Меню 1860 ккал, БЖУ 25/51/24.
Завтрак: яичница + хлебцы + авокадо + масло сливочное + капуста квашеная + кофе черный.
Полдник: апельсин 162г + черный кофе
Обед: Борщ овощной без картошки, с фасолью + хлебцы + сало соленое с чесноком 10г + куриная грудка отварная 80г
Перекус: «Панакота» из ряженки с какао-порошком 150г
Ужин: гречневая каша + печень куриная в молоке + салат мультиовощной со сметаной


3. Нарушений не было.
4. Оценка 5.

Девочки, доброе утро
Диляра, твой пирог бесподобен! Я вишню поменяла на клюкву, какао сделала в два раза больше, муку использовала ржаную, выпекала на пергаменте. Супер спасибо!
Фото под спойлером с телефона не умею прятать