Девочка! Я пришла каяться!!! Сегодня случился срыв - слопала мороженку.... Гуляли по парку, солнышко, сирень пахнет, тепло так...и я позволила себе стаканчик пломбира))....
И знаете, что я поняла...нет в парке ни какой приятной альтернативы мороженному... Вот чем себя побаловать во время такой приятной прогулки? Я даже в ресторанах уже приспособилась что можно скушать, что бы и полезно и низкокалорийно... А простая прогулка в парке меня сломала....(((

нато они и запреты. чтоб нарушать
чувство вины считаю в таком вопросе преступлением против собственного ида и эго

Легко себе представляю, как хочется в жару на улице мороженого. Особенно, если все вокруг его едят))

Главное, себя не корить, а сделать выводы и идти дальше)

))) вывод у меня сделался! Я слабохарактерная амеба!)))
Вот как быть?) Если бы я знала, что окажусь в парке, я бы нарезала морковку тонкими ломтиками и хрустела бы себе... Но мы там оказались случайно, просто ехали мимо и решили прогуляться... Соответсвенно ни какой ссобойки небыло...
Как быть в таком случае?...
Кроме того, что слопала сладость (нарушила условия конкурса), так еще и калории ужина израсходовала))) теперь еще и без ужина осталась)))

Кстати о ссобойках)))
Девочки, у кого как выглядит дневное питание? Особенно меня интересуют те, кто работает, потому, что когда дома - все более-менее ясно... Я с некоторых пор беру еду из дома. Так выглядит мой ланч-бокс))) обед и два перекуса, в данном случае на 550 ккал)))

я бы временно заглушила желания миниралочкой

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
я тоже беру собой яйчки. творог.мясо и все остальное
на работе и завтракаю и обедаю

Добавлено спустя 27 секунд:
я тоже беру собой яйчки. творог.мясо и все остальное
на работе и завтракаю и обедаю

Я бы подождала еще и несколько дней не взвешивалась)

Dianett
мне кажется, это еще не повод для паники, подожди чуть-чуть.

Условия конкурса наверное нарушила хотя сейчас уже бонусная неделя... оставим на усмотрение Smereka

А ужин можно заработать упражнениями, прогулкой быстым шагом и т.п.

zhulana, Wuschelchen
- девочки, спасибо за поддержку!
Сегодня отвес -100г!
Дело пошло на лад!
Видимо, поздние ужины сказывались, предыдущие 3 дня ужинала уже около 21, хоть и в рамках,
а вчера ужин в 18.30 и потом без еды - и вот, долгожданный сдвиг!

Все, больше не нервничаю раньше, чем через 10 дней застоя!

Что бы Мороженку отработать прогулкой быстрым шагом, надо часа 4 гулять))))
Сделала 100 приседания в 5 сетов, ужин отдала врагу и успокоилась))))

Хочу на завтра записаться в спорт-клубе на очередное фитнес-тестирование с определением композиции тела... погляжу чего там в организме изменилось..)))