29.04.2014

Сегодня немного перетянула... устроили с сыном вечерний просмотр мультика "Ледниковый период" как в кино... ну а это значит что надо попкорн, конфетки, чипсы и тд... но все равно горда собой, потому как сьела из всего только горстку попкорна

1959.6ккал/ б-127.6/ ж-70.2/ у-193.8

Завтрак
Омлет с сыром
Салат с черемшой

Обед
Куриное филе в кетчупово-соевом соусе
Картофель вареный
Овощи тушеные
Паприка

Ужин
Куриное филе в кетчупово-соевом соусе
Салат из моркови и черемши

Перекусы
Йогуртово-творожный тортик
Зефирка
Курино-грибной суп с сыром
Сладкий попкорн

Выпила сегодня 2,4л воды... может потом еще чуток попью :)

Погуляли сегодня маловато, всего 3км

да нет, не много :)
у меня в среднем в неделю по 0,5-1,5 уходит... начиная с ноября месяца у меня было только 2 недели, когда вес в плюс уходил на 300-400г, но я те недели ела далеко больше чем 1800-2000ккал в день


мне не приедается, потому что я постоянно что то новое придумываю, ищу и пробую разные интересные, низкокалорийные рецепты :)


ну и нормально! это самое главное :) у меня отчетик тоже только по вечерам :)

Отчет по меню за сегодня:
Завтрак - пшенные хлопья с изюмом, курагой, кефир с отрубями и яйцо, вареное всмятку.
Перекус - смузи из банана, сельдерея и черники, хлебцы с сыром Филадельфия лайт.
Обед - картофель на пару с квашеной капустой, куриные стейк.
Перекус - салат из листьев салата, огурцов, помидоров, сыра Милкана, оливок, заправленный тыквенным маслом, соевым соусом и семенами льна. Протеиновый коктейль на молоке.
Ужин - Белковая пицца (увидела рецептик тут на форуме, решила попробовать) - основа из творога, яйца, соли и немного сахара. Начинка - помидоры, шампиньоны, вареное куриное филе и твердый сыр.

Все зеленое) Но, чувствую, завтра будет привес. И даже не потому, что я так много наела, почему то весь день очень сильно хотелось пить и я выпила довольно много. Да и к КД осталась примерно неделя. А у меня как раз в такое время обычно вес растет. А в первый день КД сразу отвес.

По спорту сегодня ходьба и бег 45 минут. Но бега очень мало. Как-то очень тяжело давалась тренировка. Самое большое, что меня беспокоит - начинают болеть ноги спереди нижняя часть. Будто кости. Не пойму чего. Перетренировалась что-ли или что-то делаю не так? Ну и занятие с гантелями.

А у меня тоже седня привес + 400 думаю вода, котлета вечерняя не много пересолила, а соль почти не ем по этому вечером пила больше обычного. Отчетик как обычно вечером.

[quote="Кукла в бантиках"]Поругаю серию Худеем за неделю. Честно, сама на ней сидела одно время и верила всему. А если посмотреть состав - то там ужас. Вот даже этот белковый коктейль. Там углеводов больше, чем белков. Какой же он белковый? Цена на этот коктейль тоже немаленькая. Лучше купите протеин. Он тоже не дешевый, но это действительно белковый коктейль. И на вкус гораздо вкуснее Худеем за неделю. Ну, правда, разные есть. Но у меня сейчас вот такой http://rozetka.com.ua/dymatize_elite_go ... 7/p401034/ Очень вкусный получается! Да и такой банки хватит ой как надолго.

Спасибо, заказала попробую.

Добавлено спустя 7 минут 40 секунд:
Вот нашла такой рецептик.
"Банановые сырники"

Ингредиенты:
1 пачка творога (200гр)
1 яйцо
сахар (по вкусу, можно и мед)
1 пакетик ванильного сахара (не обязательно)
1 банан
мука или манка
раст. масло для жарки (допускается и оливковое)

Приготовление:
1.Банан размять вилкой в пюре. Смешать с творогом, яйцом, сахаром. Добавить муки (можно манку) так, чтобы руками можно было сформировать сырники.
2.Обжарить в растительном масле до золотистой корочки.

А я когда сырники делаю я муки совсем мало добавляю и потом жарю как оладушки... так намного менее калорийно получается, но не менее вкусно. А сковородку мажу кисточкой маслом... тогда масла уходит где то 10г на массу из 400г творога

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Сегодня попробую твой рецептик ;)

Всем привет! У меня сегодня привес жуткий. Вес вчера был 101 ровно. Сегодня 102.3
Съела вечером правда кусочек копченой скумбрии, 50гр.

Отчет за вчера:
Завтрак: Хлопья кукурузные, творог, йогурт, кофе с молоком
Перекус 1 пол яблока, Перекус 2 вечером еще пол яблока
Обед: Рис, кабачки тушеные, пикша и тунец
Перекус: Ролл из нори, отрубной лепешки, рыбы и листового салата, грейп
Ужин: Помидоры, оливки, картофель 0.5шт, скумбрия копченая, моцарелла 30гр

Итого 1500ккал, У167 Б92 Ж52

я делаю его немного по другому, творог 100 гр, 1 белок, о,5 ч.л без горки сахар, мука 4 ч.л
сковороду оливк. маслом смазываю и ложкой делю на сырники, обжариваю с двух сторон, и ем с фруктом.
я не люблю туда их добавлять люблю есть свежими.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:



А у меня такие сильные привесы не только из-за копченой рыбы но и из-за роллов.
И я у тебя тунца увидела, консервы?
Если да то их тоже есть не стоит, лучше просто рыбу вареную с овощами.

AnnaGoker
Только что сделала сырнички твои, очень вкусно получилось...

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
yukaruna
Ого, вот это привесы... хорошо так водичка задержалась

[quote="mh33"]AnnaGoker
Только что сделала сырнички твои, очень вкусно получилось...


Я рада что вам тоже понравились.