пчелка0880

я ее но английском слушаю не так бесяще
я ее люблю конечно, но для меня это все легко почему то стало
а сегодня сделала для новичков (Зузка) ноги болят, все болит, я каждую мышцу чувствую, это сильно конечно

Гильчонок
для меня она легкой давно стала
я последнее время с голливудскими тренерами занималась покруче Джилл,а Зузка затмила всех
ты сколько циклов сделала за 15 мин?

Я сегодня, после вчерашней разминочки, с ребенком на руках с 5 этажа еле спустилась при чем вниз идти было тяжелее, чем в верх!

пчелка0880
тетя Джилл ушла в прошлое
у меня сегодня 3 раунда получилось, конечно могло и больше быть но после двух дней загрузки было тяжко

да девочки и у меня ножки гудят

рано я вчера радовалась, что ноги не болят, они болят сегодня!
но значит эффект налицо! сегодня вечерком повторю!

Лен, сколько вит скидывать для подготовительного этапа? и замеры тоже завтра нужны или только ко второму этапу?

А отчет вести здесь или у себя в дневнике?

Прочитала я всё, изучила. Поняла, что тренироваться первую неделю (тренировка для начинающих №1) по 15мин и считать количество раундов+остаток повторов. В тренировке для начинающих №1 раунд состоит из 42 поторений (12+10+10+12). С каждым днём стараться увеличивать количество повторений. Тренируешься без видео под любимую музыку или в тишине:). Гантели брать по мере своей физической подготовки. Тренировка является подготовительной для основного этапа.

Хотела с вами, но почитала рассуждения по поводу Витов, еще 20 Витов для подготовительного этапа как-то меня обнадеживали участвовать, но потом пошли цифры 50, 100 и я поняла, что это мне недостижимо. Я не знаю, где можно заработать столько Вит.

У меня вопрос, можно ли участвовать, и на каком количестве Вит сошлись (я не нашла информации в первом посте)? Буду ждать ответа.

Я сейчас позанималась - это что то... затрещало колено, пришлось отменить глубокие приседания (делала до 90 градусов), мышцы отказывались слушаться, потом заныл ребенок, и в результате позанималась 12 минут и сделала только 3 подхода! до 15 минут так и не дотянула правда, я до этого с разминкой почти 20 минут позанималась, но эти 3 минуты и еще один заход... так обидно. Видимо я вчера как то слишком резво начала.
Наверное мне 3 недели курса для начинающих будет мало, надо все 6.
Да еще это колено... но решила все равно остаться, посмотрю, как дело пойдет. Придется мне под себя большую часть упражнений переделывать, но уж лучше так, чем ни как.

jbudustroinoi
Отчет ведем здесь, ссылку вставляем в подпись.