Всем приветик)) У меня отвесик - сегодня -1,200))

Sama_radost'
А я Джиллиан Майклс осилила только первые 12 минут и бросила )) слишком большая нагрузка...я не привыкла к спорту)

Александрин@
Надо будет тоже попробовать))Хотя тебе значительно легче заниматься, чем мне))

Так я и занимаюсь по 20 минут...там 3 курса, каждый на 10 дней рассчитан.

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

Ого, вот это отвес! Поздравляю!

А я стою на месте уже 4й день Скорее всего из-за занятий...как я где-то прочитала жир сжигается, мышцы растут. Интересно, долго еще так будет

Sama_radost'
а я только начала в понедельник, вот жду, когда уйдут первые пять килограмм, и тогда мы начнем медленное похудение))
мышцы расти будут всегда))я читала на спортивном сайте, после Нового года 2013, что если в тебе ну ооочень много лишнего веса, то надо бы сбросить для начала основную массу и только тогда начинать спортивную деятельность...что мышцы под жиром это самое ужасное, что может придумать человек, ну и плюс очень сильная нагрузка на сердце и суставы...если человек к спорту не привык, то он может травмировать себя...

Mazima
возможно легче но не на много..... у меня рост меньше......

Я тоже, можно сказать, с понедельника. Блин..вот и что делать..заниматься или бросать
Бросать, честно говоря, не хочется.
Я попробую в выходные сократить калории и больше двигаться. Если скину хотя бы 1,5 килограмма - буду безумно рада))

Всем привет!
Это просто закон подлости , как без конкурсов так вес убегал, а сегодня +300
Пойду гулять с Лесли

Александрин@
а, рост...да) Я не подумала об этом)) как всегда)))

Sama_radost'
вот бросать не надо)) я просто говорю, какую я информацию получила на сайте-форуме)) вот сама не знаю, стоит ли сразу под жир наращивать мышцы, или подождать)) толку все равно на первых порах не будет)) хотя улучшение кожи и " О Боже, целлюлит пропадает" тоже есть))) Я приседания делала, но не до самого конца а как-бы на половину - под попу стул и на него присаживалась и вставала без усилий рук, только ногами все. Через неделю попа стала упругой, подтянутой и...меньше стало этой шкурки апельсиновой)))
если тебе легко даетсЯ, если тебя не сильно напрягает, тогда продолжай...хуже не будет, елси ты получаешь удовольствие) атам перед силовыми тренеровками есть кардио?...

Gost
Лесли привет))
Привес пройдет..причина может быть любая..даже приближение кд)))

Жир мышцы....... Интересная тема...... Информации много а вот фактов.......
Например взять телепроект взвешенные и счасливые они там убирают жир упражнениями... Причем не кардио а силовые и питаются около 1500 калорий.
Взять малышеву там они едят 1200 и тоже говорят про посильный с

Александрин@
...и сколько человек во взвешенных имели проблемы с суставами? Там в основном тренажер, под наблюдением тренеров и врачей..а дома мы где получим консультацию? в видеоуроках об этом не говорят)) да и силовые во взвешенных...особо не нагружают их там, на первых порах))а когда основной жирок уже ушел, вот тогда начинается работа))

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
нам по телевизору не все показывают..ведь, перед тем как приступить к какому-нить упражнению, они кардио занимаются, потом на тренажере, потом отдых, потом еще что-то..там же все смонтировано)...с утра занимаются, потом конкурсы, обеды, прогулки, просто свободное время..)

Mazima

Там разогрев в начале минуты 2-3, потом 3 минуты силовых упражнений, 2 минуты - кардио, 1 минута - упражнения на пресс...и так 3 раза чередуется нон стоп) В конце коротенькая растяжка.
Думаю, когда мне с каждым днем будет все легче и лучше получаться - вот тогда будет удовольствие)
Я тут еще почитала, что при занятиях вес может на месте стоять, кто-то даже набирает, только недели через 3 потом поползет вниз. Это конечно успокаивает, но так хочется на весах видеть циферки все меньше и меньше))

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Попробую сегодня велосипед подключить к занятиям, может что-то изменится