У меня - 1.3 с момента подачи заявки, правда всю неделю потом вес стоял, все надо брать себя в руки срочно, лето и ДР уже совсем скорооооо.

А у меня аж минус 1,5 кг Довольна

Девчата, мы конечно же все молодцы. ВСЕ ВСЕ ВСЕ !!!!! Так держать!!! смотрим за собой, если есть проколы, устраняем! и всё у нас получится. к лету мы однозначно должны стать стройнее. кто на сколько сможет, но должны. нам ведь юбки одевать пора! ножки оголять! соответственно нужно их устройнить
Первая неделя закончилась, всем, кто подал отчетики - спасибо. но, к сожалению, есть несколько девочек, кто еще не подался. Будем надеяться что они еще успеют подать свои отчетики Джерике в личку.
И НЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ!!!!! пошла вторая неделя. на мой взгляд это самая трудная неделя... ну... это может только для меня но все-таки.. для тех, у кого так же, хочу сказать, что после трудных моментов наступит привычка правильного питания, сужение желудка и всё такое прочее. так что если мы удачно продержимся и вторую неделю, думаю, все последующие недельки пойдут как по маслу (утечет растопленный жир ).

Всем удачи, девочки!!!

Да сдуются наетые щёки, да сгладятся целлюлитные бугорки, да покажется миру затерянная талия... Аминь!!!

Дечушки, зелёненькие, наша команда отличилась Всех поздравляю!!!

Настасья, я же посылала отчет тебе в личку, а у меня в таблице пропуск

Кабасик
да, я уже заметила. но в табличке, которую отсылала Джерике ты ТОЧНО есть, так что это ОПЕЧАТКА. я Джерике уже написала про тебя. так что не переживай... блин, что мы тебя вечно динамим... прости, пожалуйста обязательно исправим положение

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:
Таким образом из нашей группы не подались три девочки:
катя ее
Persikova
Hell
Девчата, на следующей неделе обязательно подайте отчеты, даже если вы ничего не скинули, в этом ничего страшного нет. зато наша команда будет впереди всех по количеству пропусков, а точнее по их отсутствию

Добавлено спустя 8 минут 38 секунд:

Юль, ну ты жжёшь!!!

Девочки, чего молчим то??? Хомячим что ль в тихую???
Наша команда больше всех вес скинула, так что давайте продолжать в том же темпе и дальше!!! тем более у девочек из других команд проснулся спортивный интерес, как нас обогнать. так что поднажмем, и останемся впереди всех!!!!!!

ОДИН ЗА ВСЕХ, И ВСЕ ЗА ОДНОГО !!!



Вот вам мотивация НЕ ЖРАТЬ!




А вот вам еще мотивация, что бы наверняка стройнеть!

Настасья)

Не Не Не. Я сейчас в деприсняке прибываю. Но жрать себе не позволяю вчера ложилась спать с приятным чувством голода.
Правда плюсы задолбали, может из за этого и настроения нет тянет нажраться

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Нашла еще вот такую статейку
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ:

1. Начинай свой день со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку.

2. Перед каждым приемом пищи, минут за 20, выпивай стакан воды. Именно вода сбивает аппетит и поможет тебе контролировать, что и сколько ты ешь.

3. Выпивая не меньше восьми стаканов в день, ты также борешься с застоем жидкости в организме.Лучше всего пить чистую воду, без искусственных усилителей вкуса и ароматизаторов, которая не содержит калорий.

4. Ешь разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, ты не похудеешь, а только добавишь своему организму стресса.

5. Постарайся перекусывать 4-6 раз в день — это здоровая альтернатива трем основным приемам пищи. Делай это через равные промежутки времени, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижать аппетит.

6. Частая еда стимулирует обмен веществ, обеспечивая организму топливо для сжигания дополнительных калорий.

7. Не увлекайся чаем и кофе. Чай и кофе сами по себе не страшны, но когда ты добавляешь сливки и сахар, они становятся калорийными и вредными напитками. Каждая чашка чая или кофе с молоком с двумя кубиками сахара так же вредна, как и большой кусок шоколадного торта.

8. Витамины. Сделай свежие фрукты и овощи более аппетитными: приготовь их заранее и сложи в холодильник в прозрачной посуде. Например, вымой, очисти и порежь дольками яблоки, слегка сбрызнув их лимонным соком, чтобы они не потемнели.

9. Если ты сладкоежка, удовлетворяй свой аппетит сладкими фруктами и овощами (к примеру, в початке кукурузы только 85 ккал и один грамм жира).

10. Свежие овощи лучше, чем приготовленные или консервированные. Старайся есть овощи в сыром виде. Когда ты готовишь их, то на самом деле лишаешься половины витаминов, которые в них содержатся. Консервированные овощи тоже обрабатываются и не так хороши, как свежие.

11. Нежелательно кушать больше одного яйца в день. Яйца далеко не лучший вариант питания, если ты хочешь быстро похудеть. Было бы лучше снизить потребление яиц до количества трех штук в неделю. Но для тех, кто не представляет своего меню без яиц, ты можешь увеличить количество до одного яйца в день, но не более того.

12. Конфеты - это роскошь, а не ежедневная рутина. По крайней мере, они не должны быть частью твоего ежедневного рациона. Не предавай сладостям слишком много значения. Даже конфеты из горького шоколада не является хорошим вариантом, потому что хотя в них и меньше сахара, они еще могут содержать различные начинки кремом.

13. Подсчитывай количество калорий, съеденных в течение дня. Таким образом, ты будешь держать свой аппетит в рамках дозволенного. Если ты позволила себе съесть больше, чем требуется в течение недели, проведи выходные более активно, чем обычно: покатайся на роликах или велосипеде, посети бассейн, фитнесс-клуб.

14. 50 - 55% твоего рациона должны составлять углеводы. Существует миф о том, что нужно попытаться избегать углеводов, когда ты худеешь. Скорее наоборот, углеводы являются готовым источником энергии необходимой для нормальной трудоспособности и активного образа жизни.

15. 25 - 30% твоего рациона должны составлять белки. Различные процессы, которые происходят в твоем теле, построение новых клеток и тканей требует строительный материал, который дают нам белки.

16. 15 - 20% твоего рациона - жиры. Этого достаточно, чтобы организм не испытывал недостатка в жирах. Тем более, у него имеются свои жировые запасы, которые необходимо расходовать.