Печально у меня на этой неделе всё. С шагами было более или менее, но и по шагам один день не добрала. Штраф оплатила. challenge на следующую неделю оставляю прежним
1) 15 000 шагов
2) калорийность не выше 1800
3) сон (ночной) не менее 5 часов

spiry
Допиши, пожалуйста, цифрами сколько выполнено. Например
1) 15 000 шагов - 6 из 7
2) калорийность не выше 1800 - 2 из 7
3) сон (ночной) не менее 5 часов - 7 из 7
Чтобы можно было посчитать сумму штрафов.
И от тебя переплата была, завтра баланс сведу

1.-бодифлекс - 6 из7
2. пить жидкость воду 900 мл-7 из 7
3. прогулка 5000 шагов- 6 из7

Всем привет.
1. Неделя без пива - 6 из 7
2. Уборка по дому 6 из 7
3. Учёба - 5 из 7.
В общем, завалила я субботу сейчас посчитаю, сколько я штрафа должна...

Мне ничего возвращать не надо, за свое искушение нутеллой я готова платить витами.
Давай считать, что калорийность и сон 0 из 7
Шаги да, сейчас перепроверила 6 из 7

Цели:
Режим - 7/7. Четверг и пятницу этот пункт еле выполнила, тяжело мне к концу недели вставать.
Прием витаминов - 7/7.
Питание - 7/7. Тут приятно порадовалась, в начале недели расчитала врем приемов комфортное и тяжко было только 1 раз, когда весь коллектив плюшки дружно хомячил.

Всех с началом новой недели
Сегодня жду отчеты за прошлую неделю, вечером подведу итоги.
Также приглашаю вновь начать новую жизнь с понедельника - пишите планы и следуйте им, всё просто Да, и 30 вит за участие

spiry твоё участие на эту неделю уже оплачено. Больше ничего переводить не надо

Мой отчёт
1. 20 минут изучение английского - 7/7
2. минимум 400 гр свежих овощей/фруктов - 7/7
3. приём БАД - 7/7
Вчера боролась с соблазном пропустить английский. Потому что осталось самое сложное и ответственное - сделать домашнюю работу и отправить на проверку. Если бы не челлендж - 100% забила бы. А так в 11 ночи села делать и сделала.
Овощи фрукты тоже наедала, из БАДов была Омега - уменьшилась сухость кожи.

На эту неделю планы:
1. 20 минут изучение английского
2. минимум 500 гр овощей/фруктов. Овощи буду брать в расчёт и приготовленные (тушёные, печеные, консервированные), кроме картошки.
3. отбой не позже 23:30

вот только на мыслях о челленже я и встала в четверг пятницу.

Цели на эту неделю:
Режим - Подъем так, что бы могла позавтракать дома(это мне пока очень тяжело дается). Ужин не позднее 19.30.
Прием витаминов - По результатам анализов добавилось еще железо к прошлой неделе - итого-Д3, йод, омега 3, железо, Q10.
Питание - 3 основных приема пищи и 1 перекус(только если запланирован, никаких плюшек или печенек). Тут соблазны хоть редко но еще возникают, так что продолжу контроль.

Идущая к мечте

Значит работает, челлендж -то А нам того и надо