Вечер у меня вчера без трень. Я сейчас стала в разы меньше уставать, чем раньше, когда каждый день куда-то мчалась из дома, но все равно... Подбирала себе марафоны онлайн для домашних тренировок. Устала С питанием у меня пока что полнейший швах. Но сахар дома заканчивается просто неумолимо - 1 трюфель на стевии и 1 Вагон Виллз. И все. Дальше идет протеин, печеньки без сахара, 1 батончик протеиновый. Еще мы дома умудрились потерять с мужем целый пакет разных конфет и мой плеер, в котором я мою посуду (при живой-то посудомойке!; но я узнала, что стоячее мытье посуду сжигает больше Ккал).
Сегодня буду печь протеиновый кекс, попробую сделать орехово-овсяный протеиновый батончик на перекус.

Ой, да ладно, чего спросонья в три ночи не перепутаешь

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:



Мыть посуду при наличии посудомойки - преступление
Моя мечта посудомойка. Я бы себе занятие нашла, как сжечь калории. У меня сейчас по пол дня уходит на мытьё посуды. В самоизоляции моя семья только и делает, что ест.

Вчера после часовой тренировки отвес 800 гр. Вот бы так каждый день.
Занимались с сыном, ему 11. Оказалось у него совсем слабый пресс. Правда и тренировка от Джанет Дженкинс не самая простая. Остальные комплексы сделал более-менее. Весело было. Час пролетел незаметно.
Будем в самоизоляции заниматься каждый день, по-крайней мере планируем

Арифметика
Ааа, ну тогда понятно. Нас с мужем просто только двое. Иногда больше влом сначала поставить посудомойку, а потом из нее разложить посуду, столовые приборы и чашки :) Поэтому я медативно мою посуду.
Ты во время тренировки пьешь? Потери на весах после тренировки - это же потери жидкости, а не жира :)

Моя 11 ти летняя сказала, что о мной скучно заниматься, она выбирает часовое катание на роликах

Привет. Участвую, если еще не поздно. Замеры к вечеру.

Я отстрелялась. Вес утром 69.9 кг
3 км бега
20 мин стрейчинга для шпагатов
Утром зарядка и упражнения от тренера. Ничего необычного минут 30 мышцы в тонус привела.
Скраб+ контрастный душ + антицелюлитный крем с масажем

Oxanka 1
Жду!

Kate_Kos
Молодчина!

Отчет за сегодня (не слишком плодотворно)
Питание:
Завтрак: не было
Обед: перловка и стручковая фасоль
Полдник: мюсли-батончик
Ужин: красная фасоль и соевая спаржа

Тренировки:
минус, но прошла 4,6км

Процедуры:
маска для лица из голубой глины

1. Тренировки каждый день
сделала физ упражнения 30 мин.
пройдено 8,2 км
2. Отчет каждый день по еде
сразу скажу , что у меня нет запрещенных продуктов , и ем все . Ограничение касается калорийности -не более 2000 ккал

3. Отчет по уходу за телом
уход за лицом (крем + массаж )