Приветик!Можно и мне к вам,виты перевела.

Записываюсь, вес реальный 70.5

nadinKorol
ооо какие люди

Раз уж тут пошли обсуждения, то, может, кто посоветует, что брать с собой на перекус в обед? Обедаю я нормально и адекватно, а вот на перекус постоянно то вафли, то пряники, то пирожное или творожок сладкий, в ближайшем кафе тоже из подобного одна выпечка, а на одном обеде, учитывая, что я не завтракаю, очень тяжело до конца дня дотягивать.

И хз - творог не вариант, бутерброды с сыром и хлебцами не очень удобно с собой брать и что-то уже который день не могу придумать, чего бы такого купить на полдник или к чаю. Ну, кроме орехов, конечно - они у меня вместо завтра в последнее время.

ну я б йогурт взяла, или творог не сладкий или фрукт какой.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
всех записала!! на сегодня нас 26 человекаф, из них 5 еще не рассчитались

на перекус-яйцо! великая вещь

на перекус делаю творожные запеканки, очень хорошо к чаю, делаю её с овсянкой и выходит не один творог и сытно, тем более что делаю сразу две и половину морожу в нескольких маленьких лотках, потом вытащил из морозилки и на работу, летом вообще отлично, когда жара до полдника и размораживаюся и на вкус не влияет, или кексики там всякие дома пеку более-менее ПП-ешные рецептов есть куча в инете, как-то даже пробовала печь на протеине вместо муки, но что-то не вышли, типа гранолы что-то сделать в форме батончиков, сытно выходит, беру бутерброды отдельно в лоток ложу сыр и филе куриное, отдельно хлеб, рисовые хлебцы постоянно валяются на работе, если совсем уж ничего не взяла, да, яйца тоже вариант, яйцо и хлебец, и об йогурте тоже подумала, беру покупной без добавок, а дома туда добавляю взбитую смесь из фруктов сезонных и банана, и творожных сырках всяких низкокалорийных, к чаю грызу иногда какао-бобы - менее калорийно чем орехи - но этот вариант не особо подходит для насыщения. а также лежит пару пакетиков (фасовала дома) протеина - это пью, если недобор белка уже вижу или когда пьянка намечается и точно знаю что белок не доберу.
фуф, настрочила надеюсь что-то подойдёт

Oduvanchik
у тебя вес то какой правильный сейчас? а то мне ж формировать команды.

мой вес сегодня был 81,9 до воскресенья может быть +/-1кг КД вот-вот, отекаю жутко

Призабыла, как данные на линейке менять...вес сегодня=60.5 кг