Temma
Я суп чисто себе варю, иногда с сыном делюсь . Папка у нас больше борщевой человек. Так что можно и без картошки обойтись вовсе.
Да я себя особо обделенной не чувствую. Но у меня как-то из крайности в крайность .
Надо каких-то рецептов ппшных каллорийных найти. На позапрошлой неделе ПП шаурму делала, получилась по ккал почти половина моей обычной дневной нормы

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывайся!
Marina34
А я и так добавляю кабачок часто. Чисто овощной суп он не очень густой и каллорийных а так хоть веселее. Люблю с мексиканской смесью делать

Temma , с едой для меня все понятно, с отвесами тоже, с замерами поняла, а со спортом не поняла, если я занимаюсь 6/7 раз в день по часу на занятиях плюс 30 мин на орбитреке ( доп кардио) как это считается?

Тут в конкурсе 101 способ поднять калораж обычной едой
Если делать заготовки, то будет сытно здорово и на кухне не надо целыми днями торчать.
Ну а протеин можно как крайний вариант держать в голове. Главное питание настроить нормально.


посмотри видео по заготовкам. Пройдись по веганским сластям они очень калорийные и полезные. В них просто все есть. Можно готовить, можно купить.

Зайди в дневник Marina34 она такие шедевры творит, что я одним видом наедаюсь

Kate_Kos
Это две стрелы в неделю тебе в колчан

Я сегодня рецепт нашла полезных козинаки, семечки с бананом и в духовку. Калорий не много без сахара, пишут нямка... я завтра попробую.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывайся!
Кто бы ещё эти заготовки делал, но ты права, надо уже с вечера знать, что ты будешь кушать завтра.

Вроде и стараюсь готовить впрок, но почти каждый день всеравно у плиты минимум час. То сыну приготовить, то мужу, то себе. Нужно больше заготовок .
Kate_Kos
Должно быть вкусно. Я когда-то гранолу домашнюю делала, тоже вкусно и полезно. Но в новой духовке что-то не получается как надо

Добавлено спустя 19 секунд:
Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывайся!
Temma
Спасибо, гляну

Temma
А стрелу будешь давай, если день обжорства не использован

Джой
То не день обжорства а День позволения.
Не буду. Его использовать оставшись в рамках требует недюжей организации. Это хороший опыт.
Денек не так прост как кажется. Проверено.
Для кого-то проще не использовать его чем использовать в рамках.

читаю, смотрю правила...наверно, присоединюсь)

Temma
твои конкурсы дисциплинируют

Bay lynx
Давай, взвешивать ничего кроме того, что в таблице-таблиц (та что первая) не нужно, и то только в начале, пока глаз не пристреляется.
А если есть как по второй таблице, то калораж тоже можно под настроение считать.
Главное физнагрузки, что бы были регулярно. Но ты умеешь, ты будешь

Lunark
Вот смотри, я вспомнила это безценный кладезь рецептов все собраны на первой странице. Надо немного вниз прокрутить.
Бомба ракета просто. Пользуйся

http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22096

Ну и из "Точно в цель"
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22139&p=2773231#p2773231