А вот и лето!!! ЗЕЛЕНЫЕ, вперед!

Зеленоглазая

1 час занятий Число сожженных калорий
Бег со скоростью 18 км/ч 1280
Бег трусцой со скоростью 12 км/ч 920
Боулинг 270
Гольф 250
Езда на велосипеде со скоростью 20 км/ч 410
Плавание 50 м/мин 500
Подстригание газона 250
Прыжки на скакалке 750
Работа в саду 220
Танцевальная аэробика 350
Теннис (одиночный разряд) 400
Ходьба со скоростью 5-6 км/ч 320
Ходьба на лыжах со скоростью 18 км/ч 600
Вот, нашла, девочки.

ADANIEL

ravnina писал(а):

Я в шаге от того, чтобы высунуться в окно с весами и прокричать: "Отвес приди!"

ГМ! Отличная идея! Так и поступлю сегодня перед сном и до конца конкурса ;;-)))

ADANIEL

Девчушки! Я смотрю все рьяно набросились на различные физнагрзуки. Это конечно замечательно, но... у вас будут крепнуть мышцы и вес может встать или пойти вверх, что нормально, т.к. мышцы тяжелее жира.
Так что не фанатейте чересчур.

Marina

Nina писал(а):

Вот я сейчас прошлась.....3 км точно!!!!!

Ну, у меня средняя скорость 4 км/час

Marina

Зеленоглазая писал(а):

1 час занятий Число сожженных калорий

А ссылочку не бросишь, откуда это... а то везде не полные списки и нет тренажеров...

Зеленоглазая

Я не очень в курсе, можно ли ссылки кидать, но тут вроде просто портал, не реклама.
http://www.fitn.ru/info/page_321_49.html
Можно еще поискать, я сама попозже еще поищу, более полный список.

Кристина84

ADANIEL писал(а):

Девчушки! Я смотрю все рьяно набросились на различные физнагрзуки. Это конечно замечательно, но... у вас будут крепнуть мышцы и вес может встать или пойти вверх, что нормально, т.к. мышцы тяжелее жира.
Так что не фанатейте чересчур.

Кстати вот это точно! Но так хочется подтянутую фигурку!!! :beautiful:

Зеленоглазая

Кристина84 писал(а):

ADANIEL писал(а):

Девчушки! Я смотрю все рьяно набросились на различные физнагрзуки. Это конечно замечательно, но... у вас будут крепнуть мышцы и вес может встать или пойти вверх, что нормально, т.к. мышцы тяжелее жира.
Так что не фанатейте чересчур.

Кстати вот это точно! Но так хочется подтянутую фигурку!!! :beautiful:

Аэробные нагрузки точно не повредят, а силовые в меру, конечно, больше 2 в неделю неззя, объемы будут уменьшаться, а вес действительно встанет. Так что, прыгайте, танцуйте, ходите!!!

Зеленоглазая

А вообще самое главное, не перебарщивать, по себе знаю, как перетренируюсь, ноги в спортзал не идут, могла на неделю забить. Сейчас у меня новый виток спортнагрузок, старась уже с умом, но желание побыстрее, иногда разум застит.

Marina

Зеленоглазая
Спасибо... :cool_cool:

А вот и лето!!! ЗЕЛЕНЫЕ, вперед!

Кто сейчас на конференции