Марафон с Лесли! - конкурс завершен

Temma

Temma

Вес - 73.2 кг
ОГ - 90 см
ОТ - 77 см
ОБ - 100 см
Группа первая
План: три мили

Уже теплота, больше хочется на стадиончик или просто погулять, поэтому по милям будет немного.

Temma

Джой писал(а):

Давайте каждый расскажет о своих любимых тренировках с Лесли. Это даст всем дополнительную информацию и упростит выбор.

Моя любимая программа - Burn Body Fat & Sculpt Your Arms

Программа содержит 3 жиросжигающих тренировки, сочетающие в себе аэробику и простые силовые упражнения с прогрессирующей сложностью: 1 миля (17 минут), 2 мили (33 минуты), 3 мили (48 минут)
Для занятий нужны утяжелители для запястий (я использую гантели) от 1 кг. Программа идеально подходит для начинающих и для тех, кто имел долгий перерыв в занятиях. Для усложнения программы можно заниматься с утяжелителями для ног – это поможет еще лучше проработать мышцы ног и ягодиц.

Программу люблю за то, что она помогает параллельно подтягивать руки, которые всегда являются проблемой у худеющих.

Спасибо за информацию.

Мои мили очень простые, Скачала их давно в телефоне есть, но в ютубе потеряла они похожи на
эти https://youtu.be/DYuw4f1c4xs
Без отвелекающих факторов, можно сериал паралельно смотреть. Если устал можно остановиться на значке 1 миля.
Мне такое нравится.

LoRicky

Всем привет! :girl_bye:

Старт LoRicky 25/03/2019

Вес 68.8 кг

ОГ 96
ОТ 82
ОБ 96

Группа первая
План 6 миль

:chir_lider:

opossume

opossume 25.03.2019:
Вес - 90.2 кг
ОГ - 112 см
ОТ - 89 см
ОБ - 112 см
Группа: первая
Цель: 7 миль

и вопрос к руководству, мили считаются только пройденные по видео?
потому как планирую на ночь еще уходить подальше от холодильника на пару миль...весна на дворе, хочется дышать, цветы нюхать и смотреть на закаты

хотя в воскресенье включила видео на телефоне и ходила на платформе поезда по Лесли...так что в принципе можно и на улице совмещать

всем удачи!

Джой

opossume
Привет! В этом конкурсе всегда учитывались только мили с Лесли. Для любой ФА есть конкурс "Спортивные стройняшки". Там считается все! Обрати на него внимание. Можем, конечно, подискутировать на тему изменений, но мне кажется начнется бардак.

Джой

opossume писал(а):

хотя в воскресенье включила видео на телефоне и ходила на платформе поезда по Лесли..

Ты, мать, крута!

opossume

Джой
было как по Блоку...ночь-фонарь...и полицейский))) людей на платформе не было, а поезда ждать 25 мин...так что 19-ти минутную тренировку протопала
не страшно оно
никто у виска пальцем не крутил, а полицейскому не скучно было кофе пить...а я еще с пакетиком со своими лифчиками в одной руке и с телефоном в другой)))

в воскресенье все испортила зажором своим(((((
:cry_ing:

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Re: Новый марафон с Лесли Сансон! Старт 25.03.19 Отчет - по Пн
Джой не надо ничего исправлять...все хорошо...
просто я к тому, что в некоторых тренировках Лесли не ходит, а лежит и делает пилатес
но я поняла...именно важно ходить...одна миля в день - ничего страшного

ОличR

Джой писал(а):

В этом конкурсе всегда учитывались только мили с Лесли.

Только Лесли, вся фишка в том, что соблюдать надо ее темп и правильно держать спину, а то я первый раз заработала боль себе.

opossume

ОличR
не знаю, я делала самую первую программу, где только шаги и подбрасывания ногами...спина не болит от нее...мы танцуем давно, поэтому даже не устала, но как кардио и чтоб себя дисциплинировать, наверное, неплохо..еще хочу сегодня с гантелями попробовать...уже после работы похожу

Карамелька17

Карамелька17 25.03.2019
Вес- 105,9
ОГ - 114
ОТ - 103
ОБ - 129
Группа: первая
Цель: 7 миль.
Девочки всем нам удачи. :cool_cool:

Марафон с Лесли! - конкурс завершен

Кто сейчас на конференции