Вот чего-чего,а считать я начала аж лет 10 назад, когда еще и программ таких не знала ,но периодически мне надоедают цифры , хотя только они меня и сдерживают.

А мне что-то смутило, что уменьшение колоража тоже штраф. Буду разбираться в процессе.

nadinKorol
Ну так раз выбрал калораж, надо ему следовать. Может, у меня 1400, а в минус 100 уйду и уже НКД. В любом случае каждые 10 дней его менять можно)

всех поздравляю с новым стартом в мир стройняшек!

табличку заполнила

Всем привет! С началом! Удачи в достижении цели!

ну в прошлом старте мы и зиг-загщиков принимали, у которых каждый день менялся калораж....
и я на МФ...у меня каждые 7 дней меняться может....

некоторые девочки держали свой калораж весь конкурс.....

выбор за вами...главное чтоб он не скакал из зажора в голодовку день за днем....ведь наша задача в чем?....сбросить вес...а для этого нужен постоянный системный подход к контролю питания и занятиям спортом...вот и контролируем свое питание соблюдением определенного калоража планируем его на 10 дней)))

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным переменам в облике3

родственная душа...считаю с 2009 года с переменным успехом....бешусь местами, задалбывает...но если кинуть подсчеты - ухожу в разнос

Добавлено спустя 6 минут 15 секунд:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным переменам в облике3


не сбивайте меня!!!! я и сама собьюсь

никаких 30 баллов быть не может!!!!!

10 баллов -если спорт был, но его длительность до 1 часа.....
20 баллов если занятия спортом были более часа и это была не просто ходьба, а именно тренировка, со сменой кардио-силовые (т.е. скажем так полноценная тренировка)

если спорта не было по уважительной причине (кд, болезнь, беременность) - 0 баллов
если просто лень и не было спорта - минус пять баллов....

в правилах все написано верно...откуда я взяла что от 45 минут начислять доп.10 баллов, честно не знаю...голова дурная)))) это все наверное 1 сентября с уроками навеяло прошу прощения за путаницу))))

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным переменам в облике3
пока нас набралось 9 человек.....если больше никто не пожелает присоединиться - тогда группы будут по 3 человека (табличку завтра видоизменю)

если кто-то еще желает - записываемся, мне в личку присылаем адрес гугл-почты

если проблемы с табличкой - отчет за день можно выложить сюда по всем пунктам или мне в личку, я внесу, а дальше разберемся с доступом

сегодня я к племяннице на ДР)))) не теряйте.....завтра буду на посту!!!!

да, и еще....девочки, придумали себе на что будете вырабатывать силу воли?

я вот буду бороться с ленью!!!!...и после загульного лета приводить дом в порядок...но не аврально как я это делаю, а равномерно...каждый день хотя бы 30 минут выделять на пользу для дома (поутюжить, почистить, пыль погонять, даже если вчера была ген.уборка - то все равно что-то пригрести)....

Простите, но не могу понять как зайти в табличку, где ссылка на нее?

nadinKorol
Ссылка на табличку на 5-ой странице....
Чья-то почта почему-то не сработала для доступа, возможно твоя...я приглашение отправляла...проверь свой ящик

и в этом году вы зиг-загщиков принимаете, я решила на нём посидеть. Потому как субботы у меня тусовочные выдаются и надо как-нибудь держать себя в руках. Таблицу по калоражу заполнила до 15 числа.

По поводу силы воли, похоже я украду у кого-то идею и тоже буду



Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Re: От незаметных перемен в жизни к заметным переменам в облике3
Кстати, а что у нас по дополнительным заданиям?