Княженика, тоже учусь всему. Прост.о через радикал , девочки научили. Попробуй

В любом случае нужно фото))) а его нет, будет только завтра утром. Соответственно я разбираться не буду, потому, что мне утром всегда времени не хватает.
Если я как-то не вписываюсь в конкурс, может после отчета. Пока просто буду худеть параллельно с вами.
И чего так трушу?
Пишите буду вас слушать, по возможности отвечать.

Княженика, мне показалось здесь довольно свободный конкурс. Пусть создательница конкурса меня поправит, если что, можно , наверное, просто написать вес и что там еще.
Не трусь. Мы все здесь только за одним, привести себя в форму, а вместе легче.

Ivin, спасибо за поддержку) буду ждать хозяйку.

А я сегодня начала тренировку только в 21.00.в 22.30 закончила.Вот теперь раслабляюсь в ванной..Сегодня на ужин сделала салатик:кальмар консервированный,яйцо,маринованные огурец,лук зелёный,картошка,зелёный горошек.За правила сметаной.Вкусненько и быстро.И неколарийно.

Трусить не надо,все получится!Главное верить в себя.Старайтесь разнообразить меню,чтоб не было грустно.

Всем привет!
Катрина смирноваа, пока меню разнообразить не буду ( наразнообразила уже на 20 кг лишних ) постараюсь придерживаться диеты.
Сегодня утром вес 84.1, но завтра точно будет привес, сегодня был куриный день.
Катрина, что это у тебя за тренировки?)) смотри аккуратно, не перетренируйся.
Фото не будет. Прошу понять и простить!!!))
Пишите что у вас с весом? Меню?
Салатик очень вкусненький, я представила и делать легко, спасибо.

Ну вот я не могу кушать скудное меню,да и для семьи все равно надо готовить,вот например.куриная грудка,только варить или на пару,скучно,но можно,отбить,завернуть в неё что то и в духовку,можно провернуть и тефтельки с соусом,добавить овощи и вот множество блюд..Я сегодня риззото приготовила,грудка,куча овощей и рис..Я вообще очень люблю готовить,но стараюсь поменьше быть на кухне.А вообще ,на готовила заготовок:голубцы с курицей,голубцы с грибами,кабачки нафаршировала и порционно за вернула в фольгу и в морозилку,и т.п..Когда надо готовлю в маленькой ёмкости в духовке и тп..Удобно и быстро.И можно кушать всей семьёй.Только без майонеза,без жарки,без сластей и хлебобулочных.Более 1500 калл не выходит.
Так,тренировка - хотьба на беговой дорожке,2 мин 6.5 скорость,3 мир 5 скорость.Потом махи ногой назад 25 раз,в стороны 25 раз.отжимание 25 раз за три прихода,лёжа на животе,поднимать корпус 25 раз,приседание 50 раз.Гантели в разные направления.Если хотите,скину в картинках,так долго писать.

Добрый вечер всем ! Окажите мне плиз помощь, не получается в личном кабинете ввести данные. Информер не забивается... Куда обратиться. Так хочется , чтобы все работало ...

Катрина смирноваа, ага картинку будут кстати.