А еще проще сразу нажать зеленую кнопку "передать" под ником организатора в любом ее сообщении на форуме (между информацией о количестве вит у нее и информацией о наградах)

Девочки, доброе утро.
Прочитала все что написали. Жиры конечно убавлять не стоит, они женскому организму необходимы, а жиры от фастфутов нам точно не нужны
Про белки. Если вы ложитесь спать, а в желудке тяжко, то вам на ночь из белковой пищи максимум что можно есть, так это творог, либо кефирчик и спать. Если у вас организм не может быстро усвоить кусочек мяса, то за ночь он там подтухнет))) этого лучше избегать. Недавно услышала рекомендации пить воду не 30г на кг веса, а 60г. Вот перестраиваюсь. Может кому-то тоже поможет.
Про виты. Передадите, как наболтаете, для участия в конкурсе, заполните предварительную форму, она в первом посте, в низу.
20 Числа будет новая форма- первая отчетная пятница, скажем так.
Strelk@
скажите ваш текущий вес и рост

спасибо,,,все поняла

Добавлено спустя 7 минут 20 секунд:
да ,,увидела ,,передать,,действительно проще,,,,а не подскажите ,,как набрать еще 12 вит,,у меня сейчас 8 ,,,,а купить их не могу,,робокасса не работает

simonill

вы активно пишите сообщения)

Просто писать сообщения и виты придут?

за каждое сообщение +1.так и наболтаете

спасибо,,,а не подскажите еще один нюанс,,,как узнать что меня приняли в конкурс

Решила летом в конкурсах все таки не участвовать. Извините

я тоже участвую. а то как то лениться стала и подсчеты калорий и бжу забросила. виты и форму в течении дня сброшу.

simonill
вы 20 числа заполните еще одну форму, к 21 числу постараюсь обнародовать результаты всех , кто ее заполнил и все дела) Виты могут подождать)

ЮляК

еще не лето) но раз уж так решили, я не против вы же виты еще не перечисляли? письма не вижу в ящике.