вСЕМ СПАСИБО! ВСЕ МОЛОДЦИ! МЫ все умничьки! даже те у кого стоит на месте и привес! главное не сбиватса с пути истиного!=)))

а я походу поняля что моему организму нряватса кабачки в любом виде=)))

Девочки, да вы просто волшебницы... ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Берем с вас пример.

Девочки большое спасибо за поздравления. Главное в нашем деле это терпение, у меня больше двух месяцев вес стоял и наконец пошел вниз, да и неплохо так пошел.

natusya_k
В принципе, это было бы идеально. Лучше хотя бы за день составлять меню. Тогда легче не сорваться. Это по собственному опыту сужу.
Раньше так и делала, а сейчас что-то разленилась...Нужно брать себя в руки.

Еще один очень правильный пост от Rudana:
Нашла очень интересное (на мой взгляд) о механизме набора веса

Вот что происходит с механической точки зрения и как вы от этого толстеете:

1. Переизбыток пищевого жира напрямую откладывается в запасы

2. Переизбыток углеводов увеличивает количество сжигаемых углеводов, уменьшая количество сжигаемых жиров; большее количество съедаемых за день жиров откладывается в жировые запасы

3. Переизбыток белков увеличивает количество сжигаемых белков, уменьшая количество сжигаемых жиров; большее количество съедаемых за день жиров откладывается в жировые запасы

Все три варианта делают вас жирнее, но механизмы разные. Жир откладывается напрямую, а протеины и углеводы заставляют запасать жир, который вы съедаете.

Nastya2407
По ГИ можешь попробовать спросить у меня. Я худела на Монтиньяке.

25 упражнений, делающих любого человека счастливее:


1.Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.
2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.
3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.
4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.
5. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.
6. Восторгайтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.
7. Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.
8. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.
9. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.
10. Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете.
11. Смотрите на закат. Закат - одно из самых красивых зрелищ.
12. Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.
13. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя.
14. Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настроение.
15. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.
16. Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.
17. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.
18. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.
19. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.
20. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде.
21.Посадите дерево. Озеленение - отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически.
22. Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции.
23. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.
24. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали.
25. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.

infuzorija
О! Помогай мне.
1. Это на самом деле работает?
2. Продукты с высоким ГИ сами по себе откладываются, или откладывается то, что съедено после них?

Ой, я опять с отвесом О_О так неожиданно.

zyuka
молодец. А я на месте (хорошо хоть не в +).
Посмотрела... Варено-копченый карбонат - совсем не страшно.

На обед вот сегодня сосиска с капустой тушеной 50 гр. На этом мои жиры сегодня закончатся. Хорошо что овощи стали доступнее ))) Ура.
Я вчера затарилась капусткой, морковкой, редиской, помидорами и огурцами...

Девочки, а оливковое масло можно, или лучше "пустой" салат?