перед экраном дома?
по полчаса или часу?
я пробовала, но в систему у меня так и не вошло (( сейчас хожу не менее 5 км в день, планирую записаться на пилатес - больше для позвоночника, чем для похудения,
дойду до 80 кг наверное, начну бегать ))

да дома, когда как, стараюсь не менее получаса заниматься

какой у тебя правильный вес? не узнавала?

Всем привет!

Оправдываться я не перед кем не хочу.

Если хотите, выгоняйте из конкурса.

Вес 12-го был 64.8
Весы не фотографировала. Есть вот только фото от 13-го, которое я отправила в личку

А я себя хорошо вела, а привес 400 грамм. Какой-то кошмар. Наверное, разгруз буду делать на молокочае.

Кукла в бантиках
Привет, честно говорю, у меня привес в 500 грамм с четверга. Но сегодня начались КД Но из-за КД спорта не получится

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
А у тебя что в итоге с четверга вырисовывается?

Я так понимаю, что итоги будут подводиться по привесу? У меня тоже +500 за 4 дня.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

У меня дочь нереально похудела в объемах за три недели(6 раз в неделю), но мне она не подходит, так как по коленям нагрузка не для молодых. Но если суставы позволяют, лучше Джилиан для дома ничего не посоветую.

Волшебница Ируся, у меня +600 с четверга. И спорт у меня есть. Тут, конечно, особо не позанимаешься. У нас маленькая комната. Но я пресс качаю, приседаю, на йогу хожу и пытаюсь позы сама делать дома какие позволяет место... Воды много пью. У меня сейчас середина цикла и живот побаливает. Он всегда так. И привес, мне кажется, бывало тоже давал. Но все равно как-то обидно...
Началось лето, меня стало как-то тошнить от мяса и молочки. Не то, чтобы совсем. Когда ем, все ок. А потом как-то плохо себя чувствую. В такие моменты мне хочется стать вегетарианцем. Но пока что-то слабо представляю, как можно набирать белок растительно, когда бобовые я не особо люблю. Да и мяса иногда хочется. А еще сильнее - рыбы.
Вот в раздумиях - устраивать сегодня разгруз или все-таки попитаться по ощущениям организма (хочется овощей, фруктов и рыбы).

Кукла в бантиках
Кушай по самочувствию конечно, организм сам знает чего хочет. Значит не надо тебе мяса в данный момент. Устрой разгруз на фруктах. Хоть они и калорийные, но если одни фрукты, то и отвес будет и желание свое утолишь. Я и на бананах устраивала разгруз, отличный отвес был больше кг. Только не мешай фрукты ни с чем. Выбери один фрукт какой-нибудь. Хочешь на рыбе разгрузись. Если очень хочется разгруза, то выбирай тот продукт, который тебе хочется и не насилуй себя.

Волшебница Ируся
А сколько бананов в день ушло?