Всем приветик!
с первым днем последнего дня осени! у нас сегодня +6 и дождик
обычно в ноябре уже снег! впереди праздничные дни и взвешивание, сильно не наедаемся

Начальницы !)) я уехал !)) буду в понедельник вес отошлю во вторник утром, я не помню кому, в ЛС слал . Милые девушки если что НАПОМНИТЕ во время отсутсвия!)

elleika
У меня тоже почти месяц колебания и застой в весе на 64.7.Хотя и тренировки увеличила и разгруз делала но не в какую.Вот попробовала и продолжаю белковые дни чередую с углеводными и вес тронулся скинула за 4 дня 700 гр.А сегодня с утра 66кг Я думаю что скорее из за кд.и что после окончания вернется на место.Посмотрим.Попробуй тоже чередовать день белковый день углеводный.

спасибо за совет. а можете примерное меню написать?

Девчонки, а я сегодня по ИМТ перешла в нормальный вес . Хотя фигура далека от идеала, но все-таки пусть не большая, но победа - Ур-ра-ааа товарищи . Дорогу осилит идущий, пошла дальше стройнеть

Поздравляю! Удачи!

Akulina, спасибо, тебе тоже успехов

Я видела БУЧ такой: белки, белки, углеводы... как эффективней?

JulOK11
Поздравляю!! У меня тоже радость: на весах пятерочка появилась 1 ноября, сегодня даже 59.5