Мы с сегодняшнего дня начали?

Я уже начала заполнять новую таблицу с сегодняшнего дня.

Александрин@, да планку я тоже "обожаю", пользы от нее масса. Я ее чередую с "велосипедом".

моя планка еще очень отличается от стандарта.....пока с колен делаю... колени поднимаю....

07.10.2013
1.суточная норма воды 1
2.еда за 3 часа до сна 1
3.прогулка (мин. 20 мин) 1
4.зелёный чай 1
5.спорт 3
6.без сладкого и мучного 1
7.без алкоголя 1
8.без колбас и копчёностей 1
9.без майонеза и кетчупа 1
10.без картофеля 1
11.без хлеба 1
Всего за день 13 баллов

08.10.2013
1.суточная норма воды 1
2.еда за 3 часа до сна 1
3.прогулка (мин. 20 мин) 1
4.зелёный чай 1
5.спорт 2
6.без сладкого и мучного 1
7.без алкоголя 1
8.без колбас и копчёностей 1
9.без майонеза и кетчупа 1
10.без картофеля 1
11.без хлеба 1
Всего за день 12 баллов

09.10.2013
1.суточная норма воды 1
2.еда за 3 часа до сна 1
3.прогулка (мин. 20 мин) 1
4.зелёный чай 1
5.спорт 2
6.без сладкого и мучного 1
7.без алкоголя 1
8.без колбас и копчёностей 1
9.без майонеза и кетчупа 1
10.без картофеля 1
11.без хлеба 1
Всего за день 12 баллов

10.10.2013
1.суточная норма воды 1
2.еда за 3 часа до сна 1
3.прогулка (мин. 20 мин) 1
4.зелёный чай 1
5.спорт 2
6.без сладкого и мучного 1
7.без алкоголя 1
8.без колбас и копчёностей 1
9.без майонеза и кетчупа 1
10.без картофеля 1
11.без хлеба 1
Всего за день 12 баллов

11.10.2013
1.суточная норма воды 1
2.еда за 3 часа до сна 1
3.прогулка (мин. 20 мин) 1
4.зелёный чай 1
5.спорт 3
6.без сладкого и мучного 1
7.без алкоголя 1
8.без колбас и копчёностей 1
9.без майонеза и кетчупа 1
10.без картофеля 1
11.без хлеба 1
Всего за день 13 баллов

12.10.2013
1.суточная норма воды 1
2.еда за 3 часа до сна 1
3.прогулка (мин. 20 мин) 1
4.зелёный чай 1
5.спорт 2
6.без сладкого и мучного 1
7.без алкоголя 1
8.без колбас и копчёностей 1
9.без майонеза и кетчупа 1
10.без картофеля 1
11.без хлеба 1
Всего за день 12 баллов

13.10.2013
1.суточная норма воды 1
2.еда за 3 часа до сна 1
3.прогулка (мин. 20 мин) 1
4.зелёный чай 1
5.спорт 2
6.без сладкого и мучного 1
7.без алкоголя 1
8.без колбас и копчёностей 1
9.без майонеза и кетчупа 1
10.без картофеля 1
11.без хлеба 1
Всего за день 12 баллов


Всего 86 баллов.
Мой вес 67 кг.

Мой отчетик

всем доброе утро!!!!!!!!!!! а кому-то может день !!!!!!!!!!
как успехи?????????????????

Александрин@
Я на месте топчусь, ни туда-ни сюда

не чего постоит постоит и сдастся......
у меня три недели вес стоял прыгал 95-96 кг..... с моим то жировым запасом!!!!!!!!! зато сейчас встряску ему даю по 5 км (быстрым шагом по горочкам)..... по 300 грамм убегают......

команды Вы где!!!!!!!!!!!!!!! АУ_АУ_АУ!!!!!!!!!!

сегодня четверг отчет по табличке.... сдесь ошибка перепутаны баллы спорта и прогулки.... прошу извенить..... нет возможности исправить пока....

Я пока не взвешиваюсь, но стараюсь изо всех сил копить баллы. Вчера наконец вырвалась в фитнес клуб, еле себя домой принесла.