Всем приветик! Я,Светочка,дня 2 не следила за калориями.Сегодня вот взвесилась-минус 100г.Обхохоталась Ну и достиженитя....Ну ладно.Я обычно всё расписываю в своём личном кабинете.Просто ,когда в доме есть вкусная еда,у меня ступор не реаботает.Сломался за январь.А проще говоря,срыв.Эти дни вот дома сидела,ногу нянчила и видно от безделья и начала снова жрать.Заедать болячку.Вот и все объяснения....Надо мне полностью перестать готовить вкуснятину.Иначе,самоконтроль не срабатывает.Наркоман я зажорный.Признаю этот позорный факт....

Люба, а ты попробуй все равно НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО вносить съеденное за день - фиксировать свое безобразие и смотреть ему прямо в глаза , возможно это
во-первых, даст тебе понимание какое количество еды увеличивает тебе вес, а какое нет (просто дает стояк);
а во-вторых, внося съеденное или планируемое съесть, мозг будет "искать" возможность остановиться или найти продукт, который ниже калорийностью или еще какой-то свой вариант...

Да,да. Расслабон мне не в пользу.Буду снова всё вносить.Так и сделаю.И на ваш строгий суд.Завтра покажу,как сегодня наем.

Привет соратницы!
Я тут немного отсутствовала.
Депрессняк лёгкий был в связи с работой и в связи с тем, что опять набрался уже было ушедший вес. За выходные с двойным днём рождения, шашлыками и прочими вкусностями опять больше 1000 привес.
Даже аквааэробика не помогла вчера улучшить настроение. Обычно то я всегда хожу в бассейн с настроением, а после него так ещё больше подъем испытываю. А вчера шла без настроения, тренировка удовольствия не доставила (всё делала просто как робот по необходимости) и вышла неудовлетворённая. У невестки моей тоже вчера день был хреновый. Сын был на сутках в своей армии. Домой мы с невесткой приехали, скучно-грустно. Вот она и предложила посидеть попить винца. Ну я же хорошая свекровь и не могу невестушке отказать. Соответственно и попили и поели.
Люба, так что и я такая же корова слабовольная, не смогла преодолеть слабости.
Света, спрашиваешь как у бальзакопробежек дела. Хреново как видишь. Боремся с собой, боремся, а январский привес пока побороть не можем.
Хотя настрой вроде есть, а всё чего-то нехватает или что-то мешает.

Я поддерживаю начинание Любы по ежедневному контролю питания.
Для себя я ещё беру дополнительное обязательство - не есть простого хлеба даже ржаного и зернового, полностью заменив его хлебцами и отрубным хлебом.
Продолжать не смотря ни на что занятия аквааэробикой (пересмотреть дни посещений и выбрать наиболее оптимальные).
Продолжать массаж (ближайшие - среда, пятница)
Продолжать тренировки дома (сегодня сделала 2 мили с Лэсли с утяжелителями по 2кг на ногах и руках+сушка пресса, руки)

Света, я думаю прислушаться тоже к твоему мнению и тоже пересмотрю свой коридор в сторону увеличения. Я уже год держала кордор 1200-1300. Вот пришёл видимо предел и вес уже долго не снижается. Правда придётся заставлять себя есть больше, но надо проверить и раскачать метаболизм.

неее, девочки, раз вы в состоянии об этом писать, т.е. признаваться, значит всё будет хорошо! просто период такой ... он у всех бывает.
Хреново - это когда пропадает самоанализ и критическое отношение к себе. Когда виноват только инопланетянин
Держитесь мы с вами


Эмма, заставлять есть больше вовсе не нужно, просто если ты вместо курогруди будешь готовить говядину или оливкового/подсолнечного масла будешь добавлять чуть больше, вот у тебя объем практически не будет меняться, а калорийность будет

Ты знаешь, я сейчас ем все подряд, но не как раньше конечно - колбасу с колбасой и пироженками. Подход к питанию, слава Богу изменился. Жиров конечно чаще всего перебираю, но вижу, что "полет" нормальный. Думаю Элькар помог разогнать метаболизм при увеличении калорийности питания. Правда сейчас не пью его, отменила все препараты во время аллергии Зато начала рыбий жир, вроде пока что все в норме.

Удачи, девочки, и бодрости духа!

я попробую подключиться к вам в феврале.
В субботу (1 числа) скину вводные параметры и планы.

Отлично, ждём с нетерпением твоего участия. Нас мало, но мы в бальзакотельняшках!!! УРАААА!!!

И ещё, Светик спасибо за дельный совет про калорийность. Завтра вроде будет на работе денёк поспокойнее, попробую коридор новый расчитать и первую менюшку с увеличенным калоражем составить.
Я так пока понимаю, что в обед надо будет говядинку съедать, а на ужин курогрудь или рыбу. И того и другого не менее 100-150г. Да плюс творог ежедневно хочу оставить.
А рыбий жир я уже тоже начала принимать с этого понедельника. И Элькар пью, так как я занимаюсь сейчас больше и массаж сжигает калории хорошо.
Мне вот надо мышечную массу наростить для замещения жировых отложений.
Я тут на прошлой неделе покупала белково-шоколадный коктейль от Леовит. Вкусная шткуа я вам скажу! И белка добавляет и вместо чая на полдник хорошо. В этом коктейле сахара нет, а он сладкий за счёт заменителя.
Вот хочу ещё поискать. Я раньше не видела в продаже. А может плохо смотрела.

сейчас посмотрю в инете инфу об этом и подобных коктейлях, где они у нас продаются я раньше и не хотела использовать коктейли, чтоб научиться именно питаться правильно, а теперь вот захотелось разнообразия

"И я, и я, и я того же мнения!" - скажу я как тот ослик из мультика.
Разнообразие помогает поддерживать в себе интерес к правильному питанию. Когда ты питаешься разнообразно, то хватать всякие там гамбургеры и прочие вредности не хочется.
Я всё время стараюсь находить что-то новое.
Хотела на этих выходных морковных котлеток попробовать, но мои семейные не дали мне возможности. То одно сготовь, то другое. Не до котлеток было. Но я эту мысль не бросила и реализую в ближайшие дни. А может быть даже сегодня получится.
Всем хорошего бодрого утра, дня и предстоящего вечера!

Доброе утро,красавицы!!!