Минисоревнование с 11.10 по 21.10

Наташок

отчетик за 18.10.
1. Система питания Соблюдала +1 балл
2. Спорт Был +2
Доп. условие. -1, По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска или скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног,(не менее 10 минут);+1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1
7. Пища после 19.00 не было +1,
Итого 9 баллов

Yes

18.10.12

1. Система питания
Соблюдала: +1

2. Спорт
Был: +2

Доп. условие. +1

3. Уход за собой: +2

4. Алкоголь: не было +1

5. Вода 1.5-2л. +1

6. Сладкое после 16.00: нет: +1

7. Пища после 19.00: нет: +1

Итого: 10 баллов :cool_cool:

N@T@LI***

Мой отчет за 18.10.

1. Система питания (Подсчет калорий, коридор в приделах 1300-1500 Ккл сменила калораж )
Накушала 1500 +1 балл

2. Спорт
Был +1 (ходьба с Лели 2 мили)
Доп. условие. 20 раз приседания, 30 раз пресс +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (маска шоколадная для лица); 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (ванна с эфирными маслами); +1
3 позиция массаж или самомассаж живота и боков 0

4. Алкоголь нет +1
5. Вода 1.5-2л. выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1

7. Пища после 19.00 воздержалась + 1
Итого: 8 баллов

Донати

Отчет за 18 октября

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. -1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (скраб, маска); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (самомассаж тела). +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 , не было +1

Итого 7 баллов

miroshka

отчетик за 18.10.
1. Система питания Соблюдала +1 балл
2. Спорт Был +2
Доп. условие. +1
3.Уход за собой:
1 позиция маска или скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног,(не менее 10 минут); +1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).0
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1
7. Пища после 19.00 не было +1,
Итого 10 баллов

Vallerie

18.10.
1. Система питания (медицинский стол №5п + диета по группе крови 1(0)" охотник-мясоед"+Минус Фунт мне в помощь) :-)

не Соблюдала -1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска или скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног,(не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1

7. Пища после 19.00 Была -1,
Итого 4 балла мда - БЖУ набрала в норму , а по калориям- перебор , расстраиваться нельзя :ni_zia:

чаёк мне в помощь :te_a:

Vallerie

Есть такой анекдот от бабушки моего парня. Я сижу на 2-х диетах , так как на одной не наедаюсь :-)

miroshka

Хороший анекдот, мне нравится. :cool_cool:

N@T@LI***

Vallerie писал(а):

Я сижу на 2-х диетах , так как на одной не наедаюсь

Yes

19.10.12

1. Система питания
Соблюдала: +1

2. Спорт
Был: +2

Доп. условие. +1

3. Уход за собой: +2

4. Алкоголь: не было +1

5. Вода 1.5-2л. +1

6. Сладкое после 16.00: нет: +1

7. Пища после 19.00: нет: +1

Итого: 10 баллов :-|-:

Минисоревнование с 11.10 по 21.10

Кто сейчас на конференции