Спортивный марафон. ИЮНЬ!

Асарс

Галина-5, хотела уже с вопросом в дневник идти, как так не участвуешь... а ты тут, как тут... :kitty-ny:

Галина-5

Асарс
Ну так...Следом за тобой же!! :-):

pupsik23

Мой февральский отчёт
вес на начало 77кг
1- 50мин (20мин - 30 дней Джил, 15 мин - обруч, 15 мин - скакалка)
2- 75мин (40мин - быстрой ходьбы, 20мин - Джил, 15мин - обруч)
3- 40мин (20 мин - Джил, 20 мин - ходьба)
4- 50мин (20мин - Джил, 15мин - обруч, 15 мин - скакалка)
5- выходной
6- 65мин (20мин - Джил, 30мин - Лесли, 15мин - обруч)

выбываю из конкурса, т.к. сдавала госы и защита диплома была,
не занималась практически совсем :du_ma_et:

, зубрила и писала шпоры :-):

сейчас занимаюсь, понемногу в колею вхожу, как разгон возьму, так сразу в конкурсы вступать буду.
стыд мне и позор, оправдания мне нет!!! но госы сдала и диплом защитила :a_g_a:

на "5"-ки.

Люси74

Девочки, я присоединяюсь!
Вес на 01.02.2013 - 97.6 кг (цель -93 кг)

1. -121= 60 мин. вело +27 мин. 30 дней 2 уровень +34 мин. Плоский живот 1 уровень
2. -121= 60 мин. вело +27 мин. 30 дней 2 уровень +34 мин. Плоский живот 1 уровень
3. -136= 75 мин. вело +27 мин. 30 дней 2 уровень +34 мин. Плоский живот 1 уровень
4. -126= 65 мин. вело +27 мин. 30 дней 2 уровень +34 мин. Плоский живот 1 уровень
5. - 60 мин. вело
6. -121= 60 мин. вело +27 мин. 30 дней 2 уровень +34 мин. Плоский живот 1 уровень
7. -121= 60 мин. вело +27 мин. 30 дней 1 уровень +34 мин. Плоский живот 1 уровень
8. -121= 60 мин. вело +27 мин. 30 дней 2 уровень +34 мин. Плоский живот 1 уровень
9.- 121= 60 мин. вело +27 мин. 30 дней 2 уровень +34 мин. Плоский живот 1 уровень
10.-121= 60 мин. вело +27 мин. 30 дней 2 уровень +34 мин. Плоский живот 1 уровень
11.-60 мин. вел
12.-137= 65 мин. вело +38 мин. с Синди Крауфорд +34 мин. Плоский живот 1 уровень
13.-121= 60 мин. вело +27 мин. 30 дней 2 уровень +34 мин. Плоский живот 1 уровень
14.-140= 60 мин. вело +27 мин. 30 дней 1 уровень +53 мин. Сбрось лишнее, ускорь метаболизм
15.-140= 60 мин. вело +27 мин. 30 дней 2 уровень +53 мин. Сбрось лишнее, ускорь метаболизм
16.-87 = 34 мин. Плоский живот 1 уровень +53 мин. Сбрось лишнее, ускорь метаболизм
18.-0
19.-87 = 60 мин. вело +27 мин. 30 дней 2 уровень
20.-110= 57 мин. вело +53 мин. Сбрось лишнее, ускорь метаболизм
21.-87 = 60 мин. вело +27 мин. 30 дней 2 уровень
22.- 27 мин. 30 дней 1 уровень
23.- 27 мин. 30 дней 2 уровень
24.- 27 мин. 30 дней 2 уровень
25.- 0
26.- 27 мин. 30 дней 2 уровень
27.- 27 мин. 30 дней 2 уровень
28.- 27 мин. 30 дней 2 уровень

ИТОГО: 2300 МИНУТ (-60 МИНУТ НА ПОГРЕШНОСТЬ)=2240 МИН.
ВЕС 96.2 ( -1,4) КГ

Арина49

Мой февральский отчёт
1- 40 (Джиллиан ПЖ))
2- 40 (Джиллиан ПЖ)
3- 40 (Джиллиан ПЖ)
4- 40 (Джиллиан ПЖ)
5- 40 (Джиллиан ПЖ)
6- 0
7- 0
8- 50 (Лесли)
9- 60 (Джиллиан НПЗ)
10 - 60 (Джиллиан НПЗ)
11-40 (Джилл)
12- 40 (Джиллиан ПЖ)
13- 40 (Джиллиан ПЖ)
14- 40 (Джиллиан ПЖ)
15- 40 (Джиллиан ПЖ)
16 -0
17 -0
18 - 50 (Лесли)
19 - 40 (Джиллиан)
20 - 0
21 - 40 (Джиллиан)
22 - 40 (Джиллиан)
23 - 0
24 - 60(Джиллиан)
25 - 40 (Джиллиан)
26 - 30 (Лесли)
27 - 40 (Джиллиан)
28 - 60 (Лесли)

ВСЕГО ЗА ФЕВРАЛЬ - 970 МИН

pupsik23

думаю мои две семерки (77кг) будет хорошим знаком в начале марафона :bra_vo:

удача ждет меня!!! :a_g_a:

ведь не зря 7 удачное число издавна.

Асарс

pupsik23, давай я в тебя верю!!! давай без спора по 3-4 кг скинем за самый короткий месяц Февраль... Да будет так...

я бы в твоем коридоре поменьше углеводов сделала, не больше 140 грамм...

Настёныш85

Совершенствуюсь со спортом в Феврале

Вес на начало 70,3 (хочу скинуть 3 )

1- 98= 20+53+25 (Пресс+Тренажёр+Обруч)
2- 115=55+40+20(Pump It Up+Дж.М. Ноги и бёдра 1 ур.+Зумба)
3- 50 (Тренажёр)
4- 115=40+35+40 (Пресс, Талия и руки+Дж.М. Плоский живот 2 ур.+Зумба)
5- 135=20+60+40+15 (Упражнения для талии+Зумба+Дж.М. Ноги и бёдра 1 ур.+Обруч)
6- 137=57+20+40+20(4 мили+обруч+тренажёр+Зумба)
7- 75=20+55(Упражнения для талии+Pump It Up)
8- 118=43+35+40(Пресс, Талия и руки+Дж.М. Плоский живот 2 ур.+Зумба)
9- 120=40+40+40(Пресс, Талия и руки+Дж.М. Ноги и бёдра 1 ур.+Зумба)
10- 135=60+20+55(Тренажёр+Талия+Pump It Up)
Итого минут за 10 дней: 1098
Вес: 69,8 (-500)

11-80=20+60(Упражнения для талии+Зумба)
12-0 (болела)
13-80=20+60(Пресс+Зумба)
14-70=40+30 (Зумба+Тренажёр)
15-115=20+55+40(Пресс+Pump It Up+Тренажёр)
16-100=20+40+40 (Упражнения для талии+Зумба+Дж.М. Ноги и бёдра 1 ур.)
17-70=20+35+15 (Талия и руки+Дж.М. Плоский живот 2 ур.+Обруч)
18-100=20+40+40 (Пресс, руки+Зумба+Дж.М. Ноги и бёдра 1 ур.)
19-130=40+15+35+40(Талия, руки, ноги+Обруч+Дж.М. Плоский живот 2 ур.+Зумба)
20-95=25+30+40(Пресс, руки+Pump It Up+Дж.М. Ноги и бёдра 1 ур.)
Итого минут за 20 дней: 1938
Вес: 69,5 (-300)

21-125=35+15+35+40(Талия,руки,ноги+Обруч+Дж.М. Плоский живот 2 ур.+Зумба)
22-75=35+40(Пресс,руки,ноги+Дж.М. Ноги и бёдра 1 ур.)
23-90=55+35(Pump It Up+Дж.М. Плоский живот 2 ур.)
24-100=30+30+40(Пресс,руки,ноги+30-й курс с Джилл.+Зумба)
25-75=40+35(Тренажёр+Дж.М. Ноги и бёдра 1 ур.)
26-95=60+35(Зумба+Дж.М. Плоский живот 2 ур.)
27-85=30+55(Pump It Up+Метаболизм с Джилл)
28-75=35+40(Дж.М. Плоский живот 2 ур.+Зумба)
Итого минут за месяц: 2653 минуты
Вес:69,2 (-1,1) не скинула желаемого

freya

pupsik23 писал(а):

ведь не зря 7 удачное число издавна.

Заметь и страничка 70 я !!! :-)

Поздравляю всех с началом нового спортивного месяца :ya_hoo_oo:

pupsik23

Асарс
я согласна! :bra_vo:

3-4 кг за месяц :du_ma_et:

это очень даже возможно, но у меня проблема с недосыпом.
за январь ушли только 2кг, но объемы порадовали.
сделаю всё что в моих силах, хоть 3кг но сброшу! :-ok-:

я углеводов столько не наедаю, корридор с большим усилием набираю,но слежу!
ккал до мin наедаю с трудом, тщательно слежу за белками и жирами, чтоб не перебрать.

freya
оооо... а я и не заметила, еще одна 7 в копилку, получились три 777! :yo:

точно ждет меня успех! :-)

Спортивный марафон. ИЮНЬ!

Кто сейчас на конференции