ЗЕЛЕНЫЕ, веселые, легкие, ВЕСЕННИЕ! 3 конкурс вместе!

Машуня_

ладно девочки спокойной ночи всем утренних отвесов

Лилёж@

Привет, девочки! И вам картинка!

А я калории считаю в сырых продуктах. Но для этого нужно готовить для себя отдельно и желательно небольшими порциями, чтобы съедать в течение одного одня :smu:sche_nie:

И точно взвешиваю все - макароны, масло, сыр, кетчуп (ну не все одновременно употребляю, конечно ;;-)))

)

Ohtta

wel*** писал(а):

почему от мяса,мясо просто необходимо,я ем грудку куриную,иногда свинину но не жирную.

у меня от мяса просыпается аппетит и я перестаю чувствовать хочу я кушать или нет .. я просто ем :cry_ing:

Ohtta

Машуня_ писал(а):

а я ничего не добавляю потому что считаю что макароны и так калорийные а я еще этим просто испорчу все

я это в интернете нашла...

Ohtta

Машуня_ писал(а):

ладно девочки спокойной ночи всем утренних отвесов

тебе тоже приятных сновидений и отвесиков

DELETED16

Ohtta писал(а):

wel*** писал(а):

почему от мяса,мясо просто необходимо,я ем грудку куриную,иногда свинину но не жирную.

у меня от мяса просыпается аппетит и я перестаю чувствовать хочу я кушать или нет .. я просто ем :cry_ing:

я начинаю с овощей,и потом кусок мяса от 100гр до 250,все зависит от того на сколько я голодная :hi_hi_hi:

,обязательно творог,рыбу. и еще перекусы делаю. :mi_ga_et:

конечно не все вместе :sh_ok:

Ohtta

wel*** писал(а):

я начинаю с овощей,и потом кусок мяса от 100гр до 250,все зависит от того на сколько я голодная ,обязательно творог,рыбу. и еще перекусы делаю.

у меня все тоже самое, только без мяса :-)

DELETED16

Ohtta писал(а):

wel*** писал(а):

я начинаю с овощей,и потом кусок мяса от 100гр до 250,все зависит от того на сколько я голодная ,обязательно творог,рыбу. и еще перекусы делаю.

у меня все тоже самое, только без мяса :-)

а я мясоед :kli_ny:

Аленчик37

Машуня_ писал(а):

я снова про макароны так может брать взвешивать сухие потом вареные и к сухим прибавить воду чтоб получился вес вареных т.к. соль не калорийна и вода тоже а вес вареных макарон от сухих отличается только количеством воды которую макароны впитали если я ошибаюсь поправьте меня

Калорийность макарон после отварки остается прежней, увеличивается только вес, вот и нужно просто пересчитать калорийность на новый вес и узнать сколько калорий приходится на 100 гр отварных:
Если из 100 гр сухих макорон получилось к примеру 350 грамм отварных то калорийность 100 гр отварных макарон: 95,71ккал БЖУ: 3,06/0,37/19,54гр :whistle1:

а масло и прочие соусы считаются отдельно... девочки если что непонятно с пересчетом блюд на готовые обращайтесь я на этом уже давно практикуюсь, потому что считаю это важно, так что чем смогу помогу :-ok-:

Аленчик37

В анализаторе калорийности продуктов http://www.calorizator.ru/analyzer/products очень удобно пересчитывать продукты отваренные в воде... просто выбрали сухие макароны указали вес 100 гр сухих, потом выбрали воду, а граммы подставляете в следующем количестве: например у вас отварных макарон получилось 350гр минус 100 гр сухих макарон = 250гр воды, чтобы сумма была 350гр общая (понятно????) на самом деле там воды было конечно же больше но она 0 калорий а нам нужен только вес готового продукта а дальше анализатор сам пересчитает сколько на 100 гр уже готового продукта получилось калорий и БЖУ. Может кому так проще, чтобы в ручную не пересчитывать:

ЗЕЛЕНЫЕ, веселые, легкие, ВЕСЕННИЕ! 3 конкурс вместе!

Кто сейчас на конференции