Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 16:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1952 ]  На страницу Пред.  1 ... 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73 ... 196  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 02 окт 2021, 12:44 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2015
Сообщения: 7584
Изображений: 650
Откуда: Рязань
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,112

Награды: 146
Блог: Просмотр блога (0)
Я сегодня зеленый авокадо купила , а до этого черный брала. Да, вкус отличается в пользу черного :du_ma_et:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 02 окт 2021, 12:47 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41574
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,042

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
нотик
О ..он ещё и по цвету отличается)) чую будет тот ещё Квест :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 02 окт 2021, 13:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Тоже отчетик замудрила :butter-fly:
viewtopic.php?f=51&t=8167&p=3199176#p3199176

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 02 окт 2021, 13:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
нотик писал(а):
сегодня зеленый авокадо купила , а до этого черный брала.

То не поцвету а по пупыркам смотреть надо.
Пупыркатый зеленый тоже вкусный. Хаас сорт называется
Вот у меня авокадо с пупырками и без. Берите с пупырками.
Это кучка в начале недели фотографировалась. Сейчас она поменьше будет :-)
Видите наверху два тот что ближе позеленей пупырчатый, а тот что дальше почумазей.
Но я всякие беру. Гладкие тоже норм, но они хуже созревают и чаще гнилушки попадают.
Поначалу берешь нормальный, а он полежит и не зреет, а сразу гниет. Хаас хоть подороже, но у него режа такие приколы


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 02 окт 2021, 14:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41574
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,042

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Не повезло..нема его)) но завтра в лр сторону пойду)) поняла.шо надо брать с морщинками))) зато!!! Купила Ур чечевицу)) стоит как вертолет))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 02 окт 2021, 15:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Ну что ж нововедение по четвертой неделе, дамы!

Бобовые две порции в неделю
Грибы одна порция в неделю

Не указываю сколько грамм. Каждый понимает порцию так как может съесть и усвоить.
По бобовым заготовку можно сделать да хоть на месяц разложить по пакетикам заморозить и потом добавлять в салат или кашу.
Добавка бобовых к этим продуктам обогащает их белковый состав и вы получаете более полный растительный белок.
Как вы понимаете добавка в кашу/салат это про зеленый горошек фасоль и нут. Это отличное дополнение к основному блюду всегда должно быть у вас под рукой. Если озадачится готовкой с заморозкой получится все просто и быстро и сытно.
Чечевица и зрелый горох конечно отдельный разговор. Они требуют внимания и готовки как отдельное блюдо.
Консервированые бобы. А че, я не против :nez-nayu: но хоть чередуйте с домашне-приготовленными. Сидеть на консервах не найс. Ну сахар-шмахар, много соли... и вообще вы не знаете замачивались ли зрелые бобовые которые вы приобрели в консервах.
Зеленый горошек и незрелую фасоль НЕ замачиваем
Красную чечевицу замачиваем два часа
Зеленую чечевицу, зрелую фасоль, нут замачиваем от восьми до 16 часов периодически меняя воду.
Горох зрелый замачиваем 5-8 часов.
Зачем замачивать бобовые читаем тут
http://kremen.today/2019/04/08/fitinovaya-kislota-v-produktah-kakoj-vred-na-nosit-i-kak-ot-ne-izbavitsya/

Грибы это не только деликатес под водочку. Долгое время они считались бесполезной едой, но были изучены и рекомендованы как продукт ПП.
Раз в неделю это не сложно. Бросите в тот же чечевичный суп или на картошечку. Делов-то :nez-nayu:

Про грибы

https://www.championat.com/lifestyle/article-4057369-chem-polezny-griby-raznica-mezhdu-pokupnymi-i-lesnymi-gribami-protivopokazanija.html

Девчат, я для формы обязана сказать, что грибы я рекомендую брать только в продуктовых крупных магазинах, где есть документы заверяющие про качество продукта.
Ваше личное решение и ответственность использовать другое. И я к этому отношения не имею.
Остальные рекомендации из прошлых недель сохраняются

Авокадо кусочек в день
Овощи и другая растительность от 500 гр
Яйцо 1 в день
Рыба 300 гр в неделю
Шаги больше от средней цифры прошлой недели на 500-1000

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Последний раз редактировалось Temma 06 окт 2021, 13:25, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 02 окт 2021, 15:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41574
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,042

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Фасоль в кашу :sh_ok: люди..как это есть)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 02 окт 2021, 15:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
светдим писал(а):
люди..как это есть)))

Ротом ;;-)))
Это не обяз, по желанию. Но рис с зеленым горошкои или нутом это вкусно/полезно :a_g_a:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 02 окт 2021, 16:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41574
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,042

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Я представила.молочная каша и фасоль)).гречку смогу)) а лучше все отдельно :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Слежу за собой
СообщениеДобавлено: 02 окт 2021, 16:09 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11313
Изображений: 140
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 790

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Зачем замачивать бобовые читаем тут

Что-то в твоей статье не написано, что воду надо сливать. Для фасоли желательно раза 2-3 в процессе. Остальными не интересовалась.
А надо!

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1952 ]  На страницу Пред.  1 ... 67, 68, 69, 70, 71, 72, 73 ... 196  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aserfdd11, Baurzhan, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, doc140798, Евгений33, GoogleBot, GPTBot, irina_sve@mail.ru, marharyta, MetaExternalAgentBot, ганата, svetic_ch, TrendictionBot, YandexBot, YandexMetrikaBot, Дмитрий Кривцов, Лада777, ЛенокКолобок


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB