НОВЫЙ КОНКУРС "ВЗВЕШЕННЫЕ ЛЮДИ" конкурс закрыт!!!

mishka_gammi

дежавю писал(а):

mishka_gammi
:nel-zya:

низя лопать на ночь или лопай огурцыыыыыыыы

та я знаю что нельзя :-(

но тут сорвалась. даже не знаю с чего.

natusya_k · 74 кг - 14.11.2014 (ИМТ < 30)

Девочки, всем добрый вечер! Вижу у всех снижение веса идет с переменным успехом, как и у меня. После усиленных занятий в выходные и скинутые с таким трудом 1,5 кг, за вчерашний день +400 гр, и вроде на ровном месте. Вот поэтому я не люблю больших отвесов - часть из этих отвесов обязательно возвращается :du_ma_et:

Васна писал(а):

А вы дома или в спорт зале занимаетесь?

Я первые 1,5 года занималась дома, но зато ежедневно. А потом, когда уже не так стыдно было в зал идти, долго решалась, но все таки пошла. Занимаюсь на тренажерах, вот уже скоро год, как я там обитаю. Сначала 3 раза в неделю ходила, а потом перешла на 2. Дома тренировки практически забросила до того момента как записалась в этот конкурс. Сейчас 2 раза в неделю в зале силовыми занимаюсь и 2 раза дома кардио.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Да , еще забыла написать, что лучше давай на "ТЫ" :-):

Морская80

40 евро - это даже больше, чем у нас.
А пармезан у нас после санкций вообще роскошь, не найти, а если есть, то 800 руб/кг

Вик**

Синенькие, завтра день Х... поднажмем :-)

я сегодня на разгрузке :-)

lina52

У меня сегодня переход наконец состоялся с цифры 74. Стала 73.9. сброс 300г.

Maricha

lina52
Поздравляю! :butter-fly:

Tanya_1972

Я прорвалась, вес на сегодня удержала на месте, надеюсь к завтра хоть на 100 грамм сдвинуть в меньшую сторону :shtanga:

Васна

skaska писал(а):

Васна писал(а):

Иринка сказочная
мне веса своего тела хватит для начала, но не могу я заниматься когда мне точно не дадут доделать до конца. :nez-nayu:

хватает только на планку и все.
Но мне хочется чтоб пропотела я вся :-)

Вот попробуй сделать такую планку .... стойка на локтях 30 сек, далее поднимаешь правую ногу- 15 сек, затем - левую 15 сек. держишь и заканчиваем на локтях- 30 сек ... Всё сразу, без отдыха и поверь мне :a_g_a:

ты и спотеешь, и сердце будет выпрыгивать, как после кросса и мышцы почувствуешь :kli_ny:

везде

[color=#FF0000]Моя планка 50 секунд на локтях, по 15 секунд с поднятой рукой, по 10 сек с ногой и если силы остались по 5 секунд с поднятой рукой ногой :-):

правда я опять ее забросила, надо заново начать.

skaska

Васна
Один дядечка из YouTube советовал делать планку с движениями каждый день и проблем с фигурой и спиной не будет.

Tatiankays

Всем доброе утро. Вес топчется на месте. Главное не в +.
Всем хорошего денечка. Завтра час расплаты за все съеденое!!!

НОВЫЙ КОНКУРС "ВЗВЕШЕННЫЕ ЛЮДИ" конкурс закрыт!!!

Кто сейчас на конференции