Отчет за 16 октября

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано 0

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). 0

4. Алкоголь не было 0

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 , не было 0.

Итого 5 баллов

Отчетик 16.10.12
1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано -1 По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб 0
2 обертывание (не менее 10 минут) 0
3 позиция массаж или самомассаж +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 было - 1,
Итого: 4 балла

забытый Отчет за 15 октября

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (скраб и крем для ног, маска для лица); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (самомассаж ног с кремами). +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 , не было +1

Итого 9 баллов

Отчет за 17 октября
1. Система питания (выбранная вами) Соблюдала +1балл
2. Спорт не был -1 (более 15 минут),
Доп. условие. не сделано -1
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (скраб и крем для ног, маска для лица); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); +1
3 позиция массаж или самомассаж (самомассаж ног с кремами). +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 , не было +1
Итого 6 баллов

17.10.12

1. Система питания
Соблюдала: +1

2. Спорт
Был: +2

Доп. условие. +1

3. Уход за собой: +2

4. Алкоголь: не было +1

5. Вода 1.5-2л. +1

6. Сладкое после 16.00: было: -1

7. Пища после 19.00: была: -1

Итого: 6 баллов

Мой отчет за 17.10.

1. Система питания (Подсчет калорий, коридор в приделах 1300-1500 Ккл сменила калораж )
Накушала 1500 +1 балл

2. Спорт
Был +1 (ходьба с Лели 2 мили)
Доп. условие. 20 раз приседания, 30 раз пресс +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (маска шоколадная для лица); 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (ванна с эфирными маслами); +1
3 позиция массаж или самомассаж живота и боков 0

4. Алкоголь нет +1
5. Вода 1.5-2л. выпито +1

6. Сладкое после 16.00 было -1

7. Пища после 19.00 воздержалась + 1
Итого: 6 баллов

Отчет за 17 октября

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +2 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (скраб и крем для ног, маска для лица); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (самомассаж ног с кремами). 0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 , не было +1

Итого 9 баллов

Отчет за 17 октября

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 , не было +1.

Итого 9 баллов

отчет за 16.10

1. Система питания
Соблюдала +1
2. Спорт
Был более 1 часа ставим +2
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
-позиция скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
-позиция +1
- позиция самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).0
4. Алкоголь
не было +1
5. Вода 1.5-2л.
Выпито +1
6. Сладкое после16.00
воздержалась +1
7. Пища после 19.00
не было +1.

ИТОГО 10 Баллов

отчет за 17.10
1. Система питания
Соблюдала +1
2. Спорт
Был более 1 часа ставим +2
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
-позиция скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);0
-позиция 0
- позиция самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).0
4. Алкоголь
не было +1
5. Вода 1.5-2л.
Выпито +1
6. Сладкое после16.00
воздержалась +1
7. Пища после 19.00
не было +1.

Итого 8 баллов

16.10.
1. Система питания (медицинский стол №5п + диета по группе крови 1(0)" охотник-мясоед"+Минус Фунт мне в помощь)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска или скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног,(не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1

7. Пища после 19.00 не Была +1,
Итого 9 баллов

17.10.
1. Система питания (медицинский стол №5п + диета по группе крови 1(0)" охотник-мясоед"+Минус Фунт мне в помощь)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
не Был -1 (более 15 минут),
Доп. условие. не Сделано -1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска или скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног,(не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1

7. Пища после 19.00 не Была +1,
Итого 7 баллов