Leka51
привет!
был конкурс недельный нужно было съедать на ужин не больше стакана,
за неделю кто больше отвесил, тот и победил ,
а как дополнительный приз -можно было выкладывать фотки стаканов,
в которых был твой ужин,лучшему стакану подарок
как то так! сейчас конкурс неделя без сладкого!

Leka51
а когда отчетик создавать, и данные куда тут или в личку?
виты сколько и куда...

pupsik23
отчетик тут и создавай,новый пост сделай и все.
Виты по 30 шт Леке перечисляем

Отчет готов, стр. 59...

А вот наши январские результаты!!!

1 место-Галина-5-3328 мин
2 место-Люси74-2606 мин
3 место-Асарс-2564 мин
4 место-Настёныш85-2142 мин
5 место-Арина49-1530 мин

6 Резвая тетка-1360 мин
7 N@T@LI***-1320 мин
8 Leka51-1180 мин
9 СОА-765 мин

Витки переведу вечером.
Всех поздравляю, молодцы, мои хорошие!!!!!!!
_______________________________________________________________________
Девочки за январь у меня 360 виток. Буду делить на 5 призовых мест,
Что бы в курсе были
1 место-120
2 место-100
3 место-80
4 место-30
5 место-30
согласны?

Мой февральский отчёт
1- 100 мин фитнес
2-30 мин вело
3-100 мин фитнес
4-30 мин вело
5-100 мин фитнес
6-40 мин вело
7- 100 мин фитнес
8-0
9-0
10-100 мин фитнес
11-30 мин вело
12-30 мин вело
13- 40 мин пресс, растяжка.
14-0
15-0
16-0 приболела
17- 130 мин- 30 мин вело 100 мин фитнес
18-30 мин вело
19-100 мин фитнес
20-30 мин вело
21-0
22-0
23-0
24-0
25-100
26-30
27-100
28-0
итого -1210- мин

ОТЧЕТИК В ФЕВРАЛЕ

Мой вес 74,4

1- 0 мин (выходной)
2- 0 мин (выходной)
3- 60 мин ( 3 мили с Лесли + приседания, наклоны, скручивания)
4- 40 мин (2 мили с Лесли + приседания)
5- 60 мин (3 мили с Лесли + приседания, наклоны, скручивания)
6- 40 мин (2 мили с Лесли + приседания)
7- 60 мин (3 мили с Лесли + приседания, наклоны, скручивания)
8- 90 мин (4 мили с Лесли + приседания, наклоны, скручивания, пресс)
9- 60 мин (3 мили с Лесли + приседания, наклоны, скручивания)
10- 60 мин (3 мили с Лесли + приседания, наклоны, скручивания)
11- 40 мин (2 мили с Лесли + приседания, наклоны)
12-0 мин (выходной)
13- 60 мин (3 мили с Лесли + писедания, наклоны)
14- 60 мин (3 мили с Лесли + приседания, наклоны)
15- 60 мин (3 мили с Лесли + приседания, наклоны)
16- 15 мин (приседания, пресс)
17- 60 мин (3 мили с Лесли + приседания, пресс, планка)
18- 40 мин (2 мили с Лесли + приседания и пресс)
19- 40 мин (2 мили с Лесли + приседания и пресс)
20- 0
21- 60 мин (3 мили с Лесли + приседания и пресс)
22- 0
23- 0
24- 0
25- 0
26- 0 мин
27- 60 мин (3 мили с Лесли, пресс, приседания)
28- 60 мин (3 мили с Лесли, пресс, приседания)
всего минут 1025 вес 73,0 (-1400)

Буду опять мотивироваться с Вами:

вес на начало 56,8 (цель 54 )

Февральский марафон
1 - 90=40+50 (бедра от Майклс+2 мили и бф)
2 - 105=40+30+35 (бедра от Майклс+2 мили+бф и разминка)
3 - 90=40+50 (бедра от майклс+2 МИЛИ +бф)
4 - 110=40+30+40 (бедра от майклс+2 мили+разогрев и бф)
5 - 112=20+60+32 (пресс+силовая от майклс+бф+2мили)
6 - 100=40+60 (бедра от майклс+2 мили+бф)
7 - 90=40+50 (бедра от майклс+2 мили+бф+зумба)
8 - 27 (майклс 30 дней 2 ур.)
9 - 60 (бедра от майклс + пресс от дженкинс)
10 - 120=30+45+30+15 (зарядка и пресс, 2 мили и бег, силовая от майклс, кардио)
11 - 132=42+60+30 (бедра от майклс 2 часть+ микс кардио, пресс, бф, и 2 мили)
12 - 127=40+60+27 (йога+2 мили+бф+комплекс на пресс и внутр. пов. бедра)
13 - 140=40+70+30(бедра от майклс 2, лесли 2 мили, пресс, бодифлекс, нет жиру на внутр. пов. бедра )
14 - 115=55+60 (йога от майклс+пресс от дженкинс, лесли 2 мили, внутр пов. бедра и бф)
15 - 92=60+32 (бедра 2 часть и половина пресса 1 часть от майклс, 2 мили)
16 - 55 (2 мили, бег 10 мин, пресс)
17 - 52 (2 мили, бег, талия)
18 - 135 =42+18+45+30 (БиЖ 2 часть, пресс от дженкинс, кардио+бф, 2 мили)
19 - 118=35+18+65 (йога+пресс от дженкинс+2 мили + бф+зумба)
20 - 122=42+5+12+18+10+35 (биж 2 ур., талия, убираем ушки, пресс от дженкинс, 10 минут пресса, кардиоходьба)
21 - 80=35+45 (йога и метаболизм от майклс)
22 - 89=42+29+18 (биж 2 уровень, йога от майклс 2 ур., пресс от дженкинс)
23 - 59=34+25 (плоский живот 2 уровень, 2 мили)
24 - 105=40+30+35 (биж 2 часть, пресс, руки, растяжка по 10 мин., 2 мили)
25 - 60=30+30 (БФ + йога от майклс)
26 - 110=30+45+35 (йога от майклс, ЛЕСЛИ 2 мили, пресс, лесли 2 мили)
27 - 67=42+35 (БИЖ от майклс 2 часть, йога 1 часть)
28 - 90=53+37 (БИЖ 2 часть и пресс, кардиоходьба)

итого 2662 мин=44,37 час=1,84 сут

Я тоже хочу..

ОТЧЕТ ЗА ФЕВРАЛЬ :

1 - 126 = 33 + 45 + 48 (2 мили +велотренажер +3 мили )
2 - 146 = 33 + 20+ 45 + 48 (2 мили+пресс,+велотренажер +3 мили )
3 - 81 = 33 + 48 (2 мили +3 мили)
4 - 48 (3 мили )
5 - 126 = 33 + 45 + 48 (2 мили +велотренажер +3 мили )
6 - 116 = 33 + 35 + 48 (2 мили +велотренажер +3 мили )
7 - 96 = 48 + 48 (3 мили + 3мили )
8 - 81 = 33 + 48 (2 мили +3 мили)
9 - 151 = 48+ 20+ 35 + 48 (3 мили+пресс,+велотренажер +3 мили )
10 - 50 = 33 + 17 (2 мили +1 миля )
11 - 48 (3 мили)
12 - 33 (2 мили)
13 - 33 (2 мили)
14 - 33 (2 мили)
16 - 33 (2 мили)
17 - 33 (2 мили)
18 - 116 = 33 + 35 + 48 (2 мили +велотренажер +3 мили )
20 - 33 (2 мили)
22 - 33 (2 мили)
24 - 33 (2 мили)
28 - 35 (велотренажер )
Итого : 1484 мин