Слежу за собой

Солнечный зайчик

Юль, почитала, посмотрела, практически погуляла по твоему родному городу Виннице….красота, и да, есть знакомые минские нотки в архитектуре))….про общепит разнообразный очень заманчиво :-):

, особенно утверждение, что он лучше чем в Киеве…я была однажды в Киеве и несколько раз во Львове (там родня) ,в диком восторге от кухни, общительных людей и архитектуры города…но, самое главное, у вас в воздухе есть запах свободы…мы задыхаемся сейчас без него..целый город Винница, то есть более 300 тыс талантливых, умных белАрусов, сейчас в изгнании за рубежом…это все печально((((

DinkaD

Как быстро наступают пятницы :sh_ok:

Вот так не успеешь оглянуться, как уже и Новый год, и все в платьях мечты :in_love:

посылают Юле лучики тепла и благодарности :lo_ve:

На самом деле, Юля, каждый день улыбаюсь и вспоминаю тебя добрым словом :ro_za:

Потому что для меня важна поддержка. Потому что очень нравится происходящее со мной сейчас. Настроение, ощущения, изменения. Понимание того, что каждый день делаешь что-то небольшое, но значимое.
Впервые меня не бесит подсчет калорий, раньше начинала чесаться от одной только мысли об этом :ps_ih:

Сейчас же как зубы почистить, раз-два, все взвешено, записано, уже в тарелке готовое :beautiful:

По прошедшей неделе: мне вкусно :sluna:

не голодно :cool_cool:

отвесы есть :-:ok:-:

желание двигаться дальше тоже :dan_ser:

Идем дальше :-):

А да, видео про растительность посмотрела :so_happy:

нотик

ОТЧЕТ
Неделя довольно ровная и спокойная в плане отношения к питанию. Один день были не приятные ощущения со стороны желудка , но день прошел и все нормализовалось (желудок требовал еды , хотя я его кормила :a_g_a:

)Поговорили с Юлей. Спасибо за разъяснения и поддержку.
Видео посмотрела :-):

С физ нагрузкой как то не получилось , то лень , то работа, то какие то неотложные дела , стыдно самой , буду исправляться.
Смотрю, девочки переходят на бобовые , у меня это редкий гость на столе. Варю на завтра суп гороховый. :a_g_a:

, еще как то фасоль пристроить нужно.
Растительность набирать стараюсь овощами . Да , вот закончатся сезонные огурцы , помидоры -будет сложнее. :du_ma_et:

Рыбу ем... :ti_pa:

В таком количестве наверное никогда не ела. Про свинину почти и не вспоминаю :piggy:

Вес снижается , надеюсь продолжит и дальше.
Объемы не замеряла , но по одежде чувствую.
Вода пока не зашла , но пью по чуть чуть , хотя спокойно раньше без неё жила. Понимаю пользу воды , но через силу не хочу пихать , да Юля и не советует.
День ПК переношу очень спокойно .
По вечерам пью чай с молоком , очень хорошо насыщает .
Чувствую , что 8 недель мне будет мало , надеюсь продолжить до Нового Года. Ладно , пока не загадываю. :-)

Рада , что судьба подкинула мне этот проект . :co_ol:

Olga-Volga

Отчет за 5 дней.
1863
1641
1814
1860
1599
Это калорийность, а не даты смерти-женитьбы-рождения.
-0,7 кг.
Ела авокадо, яйца, курицу, кучу рыбы ежедневно. Надо еще увеличивать овощи, вводить заново подзабытые бобовые.
Главное - сорван стоп-кран безудержного набора веса.
Всем спасибо, до новых пятниц! :-)

Лисёнок1

Temma писал(а):

Посмотри видео почему. Почему важно есть разное из растительности и фруктов

Такой формат видео у меня не работает. Видео с упражнениями показываются.
Я не против овощей и фруктов, только не греют они меня, наоборот, холодят. Дома тепло, а на работе тяжко.

sibiriana

Мой пятничный отчет)
Все в ажуре)) Как что-то может не получаться, когда тебе все разжевали и в ротик положили?))

светдим

А сегодня суббота)) м я дома)) муж сын.кошак.все мне рады..а я им))) и сразу нафаршировала перец)) я вместо риса гречку))) отвал башки))) и на обед :-)

Один

организм в шоке..где остальное)?? :hi_hi_hi:

а вот)) за окном дождь снег.сыро и темно))

Temma

нотик писал(а):

По вечерам пью чай с молоком , очень хорошо насыщает .

Очень долго уговаривала себя на перекус молоко с хлебцом. Вот уговорила на этой неделе была как человек — трехразовое питание :-)

Завтрак, вместо обеда чашка молока и что-то сложноуглеводное и ужин.
Не уверена может на кисломолочку перейду, но хоть пытаюсь три раза есть.
Ты меня сподвигла :-)