почему не готовишь перекусы?..Всякие творожные запеканки....вот рецепт не сладких печенюшек....можно из них сделать сладкие, заменив чеснок на мед
Творожные палочки
150 гр творога, 1 яйцо, 2ст.л овсяных отрубей, 1 ст.л пшеничных отрубей,столовая ложка СОМа, соль, сухой чеснок, специи по вкусу, кунжут для посыпки.( Отруби можно заменить на крахмал или цельнозерновую муку. СОМ-сухое обезжиренное молоко- можно не добавлять)
Все ингредиенты смешать и выложить с помощью кондитерского мешка или просто пакета на противень в виде колбасок. Выпекать при 200градусов-20 минут
Раньше покупала маленькие тортильи...смазывала ее клиновым сиропом, сверху грушу или яблоко тонкими пластами, сверху сыр и в духовку на несколько минуток, чтобы сыр расплавился
объедение поищи что-то для себя на перекусы

Да.. с готовкой у меня не сложилось готовлю мало и люблю только то, что можно приготовить минут за 10 Как-то не нахожу я на готовку должного времени - всегда есть чем себя занять другим... Очень люблю готовить только на праздники, чтобы людей побольше было, чтобы стол ломился, а ежедневные рутины меня не воодушевляют
Но за рецепты спасибо большое-большое! Иногда у меня доходят руки и тогда я начинаю все пробовать

3dlena
Читай этикетки. Спешу тебя порадовать, что ничего особо соленого ты не закупишь потому, что оно под руку с сахаром. Особо обращай внимание на диковинные слова которыми часто называют сахар что бы не писать сахар
Надо есть три-пять раз в день.
Тогда перекусывать не прийдется. Перекусы это нехорошо через скачки инсулина с каждым перекусом. Понизив уровень сахара ты перестанешь перекусывать, не захочется.
Я ем 4-5 раз в день и норм. В паузах пустой чай или вода. Организму от такого режима очень комфортно. Беспорядочная еда вносит бардак. Если есть нормально пять раз в день скажем в 8.00, 11.00, 14.00, 17.00, 20.00 Куда впихнуть перекус?
Там где булка с колбасой перекус, там горсть орешков цельно-зерновой хлеб с оливковым или сливочним маслом, и сыром чедер плюс огромный помидор, это уже прекрасный ланч. А если еще присолить Ну и сухофруктом с кофе это дело полирнуть. Чудо просто. Вот тебе и набор продуктов, кстати.
Хлеб цельнозерновой
Помидоры
Орешки несоленые, семечки
масло сливочное, оливковое
Сухофрукты.
Интересно кстати знать чего из перечисленного у тебя нет?

Спасибо за советы! Описываешь вкусно!
Считаю ,что у меня нет: Хлеб цельнозерновой (его и правда нет, у нас вообще хлеб в доме не всегда и едим мало как-то), семечки (недавно были, но закончились пару дней как), масло оливковое (знаю, что все говорят, что полезно, но вот что-то я если уж говорить о похудении, то не сторонник высококалорийных продуктов - оно же лидер по ккал, я другого такого продукта не знаю даже, даже в шоколаде ккал меньше, что-то я не люблю маслом все поливать... но к сливочному отношусь позитивно), сухофруктов считаю, что нет, т.к. купила дикие!!! И это оказалось так невкусно Уговорили, что они намного полезнее - полезнее хотелось, а вкус оказался - жуть! Теперь лежат уже месяца 3 в холодильнике, и новые не покупаю - еще ж есть.. и есть это не очень хочется ТАк что таки пора в магазин... А вот про миндаль забыла даже, что он у меня есть! Спасибо за напоминание!

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Это тогда и есть перекусы, если столько раз есть

3dlena
Про оливковое масло ты не прав, друг

Приветики!
Я с отчетиком о том как прошел ДР моего сынули. Все дни работа кипела по всем направлениям
В четверг толпа гостей, всех накормили, с детьми ещё и поиграли (конкурсы - приз торт,
конечно же победила дружба ) Пополняш, как и ожидалось был потрачен.
За вчера по примерным подсчетам (на весах не взвешивала) навкушала почти на 4000кк
Наела, естественно десертами - трайфлы из слоенного теста с лимонно-апельсиновым курдом с клубникой (протертой с сахаром) или с шоколадным заварным кремом. А еще был торт Прага, кексы, свежая клубника, арбуз. Алкоголь я не пью. Десерты ела не могла остановиться, как с цепи сорвалась. Ужас дикий, но обратно не вытащищь Всё было вкусно, пекла сама, не из магазина. Напекла столько, что даже на утро пооставалось. И вот сегодня с утра внутри меня червь-искуситель начал провоцировать на продолжение банкета. Не знаю как я сдержалась. Собрала остатки торта и унесла соседской детворе, а кучу кексов и конфет с сынком отвезли на стадион на его тренировку, угостили ребятню (традиция именинник проставляется ). Отбегала 30 минут+упражнения и стало легчать.
Главное удержать себя в рамках.
ПыСы Сынок хотел торт в форме танка- вот что удалось смастерить

Ксения Ксюша
Торт суууупер!!!! Ты мега мастерица! Танк просто зачётный!
Наесть 4 тыс ккал - это тоже сууупер! Зато не жалко патрон! Гулять, так гулять!
И воздержаться на утро от искущения, тоже сууупер! Это главнее всего!
Marina34
Рецепт отличный, пойду попробую сделать на работу. Но без чеснока.
3dlena Требую амнистии оливковому маслу!! Зря ты его так! Во первых оно усваивается в организме на 99%, во-вторых содержит гораздо больше олеиновой кислоты, чем другие жиры, а она является не синтезируемой и жизненно необходимой для человека.
Народ, поройтесь на просторах интернета, найдите что-нибудь про жиры полезное почитать/ посмотреть.

Шикарный танк!!! Я еще раньше читала, что планируешь, даже представить себе не могла! Вышло - супер!!!

Приветики!
ЕвгенияS2
3dlena
Спасибо, девочки!!!
Сама до последнего не знала получится или нет. В голове была картинка какой должен быть.
Цвет хотела сделать хаки, но шоколад Воздушный белый подвёл, почему-то не становился жидким, а
собирался в ком с крупинками.
Сынуля был рад, а это самое главное!!!