У нас бассейн очень дорого стоит годовой абонемент почти 500 дол но мне ещё надо дол 100 на проезд.
Взяла абонемент в зал который находится под домом ездить не надо 3 минуты пешком и уже в зале. Выходит тренажерный зал плюс всякая разная аэробика не так дорого,а если брать сразу на год так и вообще дешевле чем где-либо по клубам.
Единственный минус личный тренер стоит очень дорого это если брать тренажерный зал и заниматься не со мной а с кем-то.
Сейчас ещё Маллой пойдёт в сад я найду два дня в неделю что бегать на танцы.
Хотела ещё спросить если идти на беговой дорожке это считается дополнительный спорт?

Добавлено спустя 52 секунды:
Джой Может быть у тебя талия 80 см чего нет

Джой и девчонки!
для меня талия - мой самый больной вопрос Изучаю его давно в последнее время Но решить проблему пока не получается Что могу сказать из изученного:
1) жир на животе появляется в первую очередь и уходит в последнию
2) локально похудеть нельзя, только вцелом сбросив кг уменьшаться и см на талии
3) упражнения на кор сделают фигуру подтянутой, но жир уходит не быстро, хотя визуально и по см эффект будет
4) хорошо убирает объемы упражнение "вакуум" и техника бодифлекс
5) самое печальное для меня: оказывается, что у женщин в климактический и предклимактический период физиологично предусмотрено скопления жира в области талии, который берет на себя выработку гармонов, которые у женщин не хватает в этот период женщина считается очень здоровой, если прослойка жира на талии=животе составляет 5 см
Сейчас моя талия 82 см при росте 167, а в молодости была 63 см при весе 52 кг Эх, мечтаю о 74 см

конечно, если скорость от 4 км\ч (это соответствует скорости во время миль) и больше 15 мин.

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Давай обнимемся!

из-за желудка не делаю

та же песня

Лар, как тебе Нутрисистем?

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:

Ты же Художник, ты это по-особенному видишь

LoRickyТеперь я поняла почему у меня жирок на животе нарос. Это все климакс((( а его не убрать уже или все же спорт мне в помощь?

Я когда уже делала этот комплекс, но не систематично, всего несколько раз, в этот раз хочу посвятить месяц именно этому комплексу, тогда уже будет понятно, какие будут ли результаты
По ощущениям: это чуть ли не единственный комплекс из всех видосов, который я делаю от начала и до конца (эх, выносливость еще та у меня, есть над чем работать ), но очень радует, что как раз в области живота после занятий такое приятное тепло разливается и довольно долго чувствуется, хочется верить, что в этот момент идут процессы что надо
Ну и вообще этот комплекс, конечно, для новичков, кто давно не занимался ФА.
Для меня самое эффективное, когда я регулярно 3 раза в неделю хожу по 3-4 мили, вот тогда эффект ощутимый, я все же отношусь к тем, кому для похудения надо заниматься не меньше 45-60 мин.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

Катюш, не могу сказать, верю, что регулярный спорт и ПП нам в помощь. Вон Верочка физкультурит от души часами в день, у неё и талия 67 см, а ей уже 60 лет

Лар, а посм еще и эту программу
viewtopic.php?p=2776170#p2776170

Джой
Спасибо, дома внимательно гляну

Есть цель!
Надо достигать результатов!

И вот на этой фразе соглашусь, что есть еще у каждого своя фигура и склонность накапливать жир в своих местах. У меня как раз жир в первую очередь идет на ноги(бедра) и попу... Классическая груша До талии он добирается намного позже... И на данном этапе похудения столкнулась со своей проблемкой - мне уже не надо худеть сверху.. Вот совсем... Я бы даже сказала можно было бы и вернуть чуток... А бедра - какие были - такие и остались Буду пытаться находить что-то для ножек и надеяться, что месяца через 3 - начнется движение см

из моей коллекции, может подойдет
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kY20CmXULrY[/youtube]
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=pHnX7vCaUtY[/youtube]