Эмма Рубан
Хе-хе!Это у меня теперь любимый персонаж.
А у тебя грозный кулачок!

Про январь я поняла, что Жанна и Света перешли в группу поддержки. На этап вышли три героини - Люба, Марина и Эмма.


Добавлено спустя 8 минут 33 секунды:
Ну что, как говорится в известном фильме "Да прибудет с нами сила!"

Пожелаем ещё раз друг другу побороть набранное за каникулы, вернуть достигнутый результат и улучшить его!

УРРРААААА!!!!

ОЙ, Дамочки-красавиЦЦы, успешного вам января!



Эммочка, ты наверно, та, что слева, с новыми красивыми зубами?

какое замечательное ТРИО..
да... в январе я пасс.. у меня ещё один зажор впереди...

Ха-ха,а я -в центре-самая беззубая,шире открыв рот выкрикивающая из себя всё лишнее Трио замечательное

Да, девочки, вот такие мы красивые, обаятельные и оптимистичные.
У меня завтра опять стоматология, настраиваюсь. Оптимизм мне ой как нужен. Настрой самое главное. В первый раз я операцию перенесла лучще потому что настроилась, и не так болело всё. Я обезболивающее всего один раз приняла перед сном. А когда на днях ходила не знаю почему ну не хватило нервов. И чувствовалось всё неприятно и отходняк был тяжелее и обезболивающие три раза принимала. Да сейчас ещё металические штуковины во рту страшно мешают.
Поэтому я выбрала этих милых поющих обезъянок. И с удовольствием любуюсь вашими мотивашками и аватарками.
И я вот думаю ещё всётаки не смотря ни накакие финансовые трудности пойти на комплекс массажа для поднятия тонуса и подтяжки кожи. Сегодня поинтересуюсь записью да надо начать. И ещё хочу наростить ресницы. Я раньше делала, мне нравилось. Жалко только что не на полгода и надо коррекцию делать. У меня доча пучками себе наростила перед днём рождения. Здорово, но они ещё менее стойкие чем одиночные.

Эммочка, благополучно тебе сходить к стоматологу!

Доброе утро,милые!Всем-хорошего позитивного настроения!
Эмма Рубан
Какие планы у тебя грандиозо! Давай,давай,удачи!Побалуй себя!

Девочки, привет!
Пришла от стоматолога. Снова была пренеприятная процедура, ну да не будем об этом. Важно, что после неё я приехала домой и чтобы отвлечься решила позаниматься немного. И с удовольствием проработала пресс и бока 40 мин. Приняла душ, чувствую себя замечательно хоть немного ещё ноет десна. Ещё для того чтобы поотвлечься занялась готовкой. Сегодня решила сделать палтуса по своему любимому простому рецепту - просто чуть присолила, поперчила, специями слегка обтерла, залила водичкой и в духовочку. Усё! Я так очень люблю рыбу делать. Она получается как отварная и очень вкусно. Масло я не использую совсем. Это у меня будет на завтра основным блюдом на ужин. У меня завтра в принципе рыбный день.
На завтрак у меня перловка, на ланч творог обезжиренный, на обед котлета щучья с творогом с макаронами и супчик грибной. На полдник опять котлета, но тушеными овощами. Вот такое меню. На следующей неделе начну опять есть сырую гречку.

Ну вот январь пришол почти у всех с привесами и с конкурсом подзатихло. Я вот сдаваться не собираюсь и буду соревноваться сама с собой полюбому! И программу свою расширила.
Подключила водные виды спорта, снова хожу на массаж.
Вес сдвинулся вниз.
Уже избавилась почти полностью от набранных за январские каникулы кэгешек. Осталось немного поднажать и выйду опять на вес как перед Новым годом.
Сегодня вешу 70,7 кг. Объёмы надеюсь тоже уменьшить. На днях обмеряюсь. Я обычно по субботам обмеряюсь, но в эту был день загружен с самого ранья.